Diabetic Lista de alimentos: qué no comer alimentos para evitar
Si tiene diabetes
La diabetes es mucho más sencillo de manejar si usted es consciente de lo que los alimentos deben ser evitados. Mientras que algunos de éstos se debe evitar por completo, algunos de ellos se puede comer de vez en cuando. Esta lista de alimentos para diabéticos se centra en lo que debe evitar comer o lo que debe comer con moderación. Tome el control de su salud mediante la eliminación de estos malos alimentos de su dieta. * Si bien no es una buena idea para consumir cualquier patatas fritas en gran parte, se debe tener especial cuidado al consumir patatas fritas de lugares de comida rápida. No sólo usted tiene que estar preocupado por los hidratos de carbono en las patatas y las grasas, pero muchos sitios de comida rápida de agregar azúcares a sus papas para darles un color marrón, una vez que se fríen.
* Las hamburguesas son una fuente de grasa, que es la razón principal de que debe ser evitado. Si usted va a comer una hamburguesa que debe comer con un pan de grano entero o no un pan en absoluto. También es una buena idea para comer sólo la carne más magra disponibles.
Pollo frito * no es una buena cosa para un diabético comer debido a la gran cantidad de grasa en ella. El hecho de que está cubierto de harina es también un factor porque esos carbohidratos adicionales pueden aumentar los niveles de glucosa en la sangre.
* Sándwiches que tienen una gran cantidad de grasa en ellos deben ser evitados. Si se va a consumir cosas como ensalada de atún a continuación, usted debe tratar de que sea lo más baja en grasa como sea posible. Una forma de hacer esto es cambiar a una mayonesa baja en grasa o utilizar un aderezo para ensaladas sin grasa para humedecer el atún.
* Ensalada de Taco es uno de esos alimentos que pueden ser bien tener si haces algunos ajustes serios. El uso de bajo contenido de grasa o crema agria sin grasa y queso y las carnes magras puede reducir en gran parte de la grasa en ella.
* Aunque no hay nada malo con la incorporación de fruta fresca en su dieta, usted todavía tiene que prestar atención a la cantidad de azúcares que su cuerpo está consumiendo. Tener un batido de vez en cuando está bien siempre y cuando usted mira la cantidad que bebe y utiliza las frutas que no son increíblemente altos en azúcar.
* Es tentador caer en las trampas de comidas congeladas, pero al igual que la mayoría de alimentos procesados pasteles de carne que vienen en su caso congelador no son buenos para usted y debe ser evitado. Estos son particularmente malo, ya que contienen conservantes, aditivos, carbohidratos y grandes cantidades de grasa. Comer estos garantizará que sus niveles de glucosa en subirán.
* Como la mayoría de las mermeladas y jaleas se cargan con azúcar añadido, que estaría haciendo su cuerpo un favor evitándolos. La única vez que estos artículos son aceptables son si se hacen sin azúcares añadidos, y que todavía se debe consumir en cantidades muy pequeñas.
* Blanca y alimentos con almidón deben evitarse por completo. Esto se debe a que están compuestos de hidratos de carbono simples, que el cuerpo utiliza para aumentar el azúcar en la sangre a un ritmo alarmante.
* Comer vestidor y coberturas que se cargan en la grasa sólo agregar más a su nivel general de glucosa en sangre. Trate de comer una luz o grasa aderezo sin y añadir ingredientes saludables como migas de pan de trigo integral y frutos frescos. Usted lo encontrará mucho más fácil de manejar su diabetes si sigue estos sencillos consejos y evitar los alimentos en el alimento para diabéticos lista. Siempre mantenga un registro de lo que su ingesta del cuerpo para que pueda mantenerse lo más saludable posible.