La hipoglucemia es una condición que implica un bajo nivel de azúcar en sangre. Por lo general, afecta a los adultos y niños mayores de 10 años de edad. Los síntomas incluyen sensación de cansancio, fatiga, ansiedad, hambre, mareo, a veces con la transpiración y /o mareo excesivo.
La mayoría de los casos de hipoglucemia ocurre con los diabéticos. Una reacción podría no ser graves y comer alimentos ricos en carbohidratos o azúcar de la bebida por lo general puede hacerse cargo de ella. Sin embargo, estos síntomas potenciales no deben pasarse por alto, ya que si se ignora, puede causar que una persona pierda la conciencia.
La hipoglucemia también afecta a las personas que no son diabéticas. Puede ocurrir cuando alguien está en ayunas o ha ido sin alimentos durante un tiempo, e incluso puede estar asociado o confundirse con otra enfermedad o posiblemente ciertos medicamentos. Y algunos hipoglucemia ocurre en aproximadamente 4 horas después de ingerir una comida y realmente puede ser causado de los alimentos procesados o azúcares refinados.
Lo que hay que hacer para evitar el hipoglucemia. Irónicamente, evitando el azúcar parece ayudar a los más. A menudo, esto es más fácil decirlo que realmente se hace. Sólo dejar de comer cualquier azúcares simples. Pruébelo y usted puede encontrar un cambio significativo en sus niveles de energía. Prueba también el consumo de comidas pequeñas con frecuencia, con 4-5 comidas pequeñas durante el día y estar seguro de tener un poco de fibra también. El ejercicio regular puede ayudar, con sus entrenamientos de ser 3-4 veces a la semana durante unos 45 minutos a la vez.
Si usted sufre de hipoglucemia, hay algunas precauciones que usted debe pensar en hacer. Se podría usar un brazalete con la condición de que en caso de emergencias, y su farmacia local debe tener para la venta. Notificar a sus amigos y compañeros de trabajo acerca de sus síntomas para que puedan mirar hacia fuera para usted y recordarle a comer cuando te muestras a volverse irritable o cansado. Mantenga refrigerios en la mano y recordar a comer con regularidad para mantener sus niveles de azúcar en la sangre constante. Asegúrese de limitar el consumo de alcohol. Y siempre comprobar sus niveles de glucosa antes de utilizar maquinaria pesada, conducir o hacer cualquier extenuante.
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