Diabetes, junto con la presión arterial alta puede plantear un dilema para las personas. Lo que se supone que deben comer si sal ni azúcar? Esa es la pregunta vamos a responder en este artículo
Diabetes
:. Se recomienda a los diabéticos a permanecer lejos de una gran cantidad de alimentos azucarados con el fin de mantener el nivel de glucosa en el torrente sanguíneo del cuerpo. Mediante la regulación de los niveles de azúcar, el nivel de energía en el cuerpo se regula también.
Tensión arterial alta
: La hipertensión arterial es una enfermedad en la que la fuerza con que la sangre fluye a través de los vasos sanguíneos se incrementa. Esto puede conducir a enfermedades del corazón y otras enfermedades también. Los alimentos con exceso de sales en ellos son lo que las personas que sufren de presión arterial alta a menudo se les dice que evitar.
Pero surge la pregunta real alucinante cuando una persona sufre de ambos, la diabetes y la hipertensión arterial. Muchos pueden pensar que hay muy pocas opciones en lo que se refiere a su dieta. Pero serán gratamente sorprendido saber que todavía hay un buen número de artículos alimenticios que pueden consumir. En este artículo se Buzzle le dirá todo acerca de ellos.
¿Qué alimentos pueden diabéticos con presión arterial alta Coma?
En esta sección, tenemos para que algunas de las opciones que se pueden explorar para su dieta, si usted es diabético y también tienen una tendencia de la presión arterial alta. La primera cosa que hay que recordar es que tanto las condiciones están sujetos a cambios debido a la comida que usted come. Comer bien, es una de las formas más importantes para mantener su nivel de glucosa y la presión arterial bajo control. Así que seguir una dieta saludable con los alimentos que le ayudarán a mantener sus niveles de azúcar y de presión bajo control.
Grasas
Sí, has leído bien. La presión arterial alta significa que usted necesita para controlar su ingesta de grasas, sino que es principalmente grasas saturadas. Las grasas saturadas pueden ser muy perjudiciales para el cuerpo, ya que tienden a obstruir los vasos sanguíneos. Por lo tanto, una buena manera de controlar su presión arterial y también comer sano al mismo tiempo es el uso de aceites como aceite de oliva, aceite de aguacate, etc., que son bajos en su contenido de grasa, para cocinar sus alimentos. Usted no tiene que detener por completo el consumo de alimentos fritos, pero hay que controlar el impulso de comer compulsivamente.
Los hidratos de carbono
Los carbohidratos son una fuente esencial de energía en nuestros cuerpos. Básicamente, los carbohidratos son los deliciosos alimentos ricos en almidón que simplemente amamos. Estos hidratos de carbono, sin embargo, contribuyen a un aumento del nivel de azúcar en el cuerpo y también para la presión arterial alta, si se toma en grandes cantidades. Por lo tanto, es muy importante controlar el nivel de hidratos de carbono que entran en el torrente sanguíneo. El exceso puede llevar a su nivel de azúcar en alza, y también menos puede debilitar los vasos sanguíneos. Coma alimentos simples como cereales, galletas, frutas frescas, patatas (en pequeñas cantidades) y verdes, con el fin de mantener un buen equilibrio de energía en su cuerpo.
Bajo Colesterol
Otra cosa que tanto los diabéticos y las personas con presión arterial alta tienen que mantener un ojo en, es la cantidad de colesterol que consumen. Los alimentos con altos niveles de colesterol son los que los diabéticos y las personas con presión arterial alta deberían evitar. Entre los alimentos bajos en colesterol, se encuentra una gran cantidad de verduras y frutas que mantendrán su corazón y la sangre saludable. Otra opción es la comida alimentos hechos de grano entero como panes, papillas, etc. Los frutos secos son otra opción segura que se puede probar. En lo que se refiere a la leche, optar sólo para lácteos y productos lácteos bajos en grasa.
Proteína
Cuando se consumen proteínas, que de forma predeterminada, consumir grasas que son perjudiciales tanto para la diabetes y la hipertensión arterial saturada. Por lo tanto, usted debe asegurarse de que la cantidad de proteína que usted consume fácilmente se puede convertir en energía. La carne es una fuente rica de proteínas, pero para los diabéticos y las personas con presión arterial alta, se recomienda consumir sólo la carne magra, para reducir la cantidad de proteína y, por consiguiente, la grasa. Para el contenido de proteína de la leche, se debe consumir sólo es baja en grasa, leche desnatada. Esto no le quita los nutrientes, pero asegura un bajo nivel de grasa. Aparte de éstos, aves de corral y los huevos también son una gran fuente de proteínas, lo que puede ayudar a ambas condiciones. Alternan entre las aves de corral y huevos, frijoles y lentejas y carnes magras para las comidas ricas en proteínas saludables.
Antes de ir en cualquier tipo de dieta, que sea un punto de consultar a su dietista. Dado que estas dos condiciones pueden ser afectadas adversamente por la ingesta de alimentos mal, siempre es seguro para confirmar si los alimentos que planea comer son seguros o no. Cualquier alimento que se consume en exceso puede conducir a problemas de salud. Por lo tanto, lo mejor que puede hacer es consumir todos los nutrientes en la moderación y vivir una vida sana.