sangre disminuyen el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo responde a la presencia de ciertos alimentos, que es mapeado en un índice glucémico (IG). En este artículo se presenta una lista de alimentos que disminuyen el nivel de azúcar en la sangre. México La anatomía humana comprende una serie de redes complicado y la vida más increíble que apoyan sistemas del cuerpo humano. Una de las redes que ha sido destacado recientemente es el de los órganos afectados por la hiperglucemia o aumento de azúcar en la sangre. Esto resulta en una condición diabética. La diabetes no se puede curar completamente, sólo se puede prevenir y mantiene bajo control. Por lo tanto, la identificación de los alimentos que disminuyen el azúcar en la sangre es importante. Una mirada en el índice glucémico o GI le da una idea de cómo los niveles de azúcar del cuerpo responden a cierta ingesta de alimentos.
La importancia del índice glucémico
El índice glucémico es un gráfico en el que los diferentes alimentos que consumimos son calificados de '0' a '100'. El gráfico reconoce la glucosa en la posición más alta. Relacionar el contenido de glucosa en diferentes alimentos, que se trazó. Los hidratos de carbono en la tabla han sido analizados clínicamente que es potente y aumentar los niveles de azúcar del cuerpo rápidamente. Por otro lado, el IG también registra y tasas de alimentos con bajo índice glucémico que también aumentan los niveles de azúcar del cuerpo, pero poco a poco, al igual que los alimentos ricos en fibra, sin dar lugar a una condición conocida como hipoglucemia. La comprensión de la dieta de índice glucémico o gráfico ayuda a identificar el potencial de las diferentes comidas para agravar o controlar una condición diabética. Los pasos subsiguientes adoptadas para controlar la enfermedad también ayudan en la pérdida de peso.
Factores que influyen
El índice glucémico da a los miembros de la familia diabéticos y una comprensión de los alimentos que necesitan ser evitados y parte de la ingesta controlada cuando se trata de la diabetes diabetes juvenil o adulto de tipo-1. Sin embargo, no es fácil de leer la carta y necesita interpretación. Por lo tanto, la aplicación de ciertos cambios relacionados con la diabetes a la dieta debe implicar la intervención de un dietista o diabetólogo. Las personas reaccionan de manera diferente a los diferentes alimentos. La diferencia en la respuesta del cuerpo de una persona a un alimento en particular a otro depende mucho de la edad, la actividad, los niveles de insulina y la cantidad de fibra y grasa en la comida. Los otros factores que deben tenerse en cuenta son el grado en que se procesa la comida y acompañamientos de comidas generales. Antes de establecer una dieta para el tratamiento de la diabetes, es importante tener en cuenta también la relación de hidratos de carbono a la grasa /proteínas y el metabolismo general. Todos estos factores juegan un papel muy importante en la determinación de la respuesta del nivel de azúcar en la sangre después de consumir ciertos alimentos.
Lista de alimentos
Análisis clínico y las entradas de la GI han identificado los alimentos que disminuyen o controlar el azúcar en la sangre. A pesar de estos alimentos en realidad no reducen los niveles, el aumento subsiguiente es muy baja y controlada. Los otros factores externos también deben tenerse en cuenta cuando el estrechamiento hacia abajo en una dieta para diabéticos. Los alimentos ricos en hidratos de carbono se asocian generalmente con niveles altos, debido a la clasificación más alta en el índice glicémico. Sin embargo, el consumo de grano entero y pan de centeno ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Otros alimentos incluyen:
Cereales para el desayuno a base de salvado de trigo, avena, cebada y
Frutas
Las lentejas
La soja y alubias
leche desnatada
cordero, ostras, pollo y sardinas
> Salacia oblonga hierba
Multi pan de grano
patatas de chaqueta
Pasta de trigo integral
verduras hervidas
pescado cocido
el Desglose
los expertos en salud confirmar el uso de el índice glucémico como una gran herramienta de planificación de comidas para diseñar una dieta equilibrada. La inclusión de alimentos que controlan los niveles en la dieta ayuda a controlar las respuestas individuales a diferentes alimentos. La monitorización permite la pérdida de peso, el sustento de los niveles de energía durante períodos prolongados de tiempo y la prevención de la aparición de la diabetes tipo 2 y diabetes gestacional. Los alimentos que son identificados como eficaces en el control de los niveles de azúcar en la sangre pueden ser consumidos en combinación con otros programas de la comida. Hay muchas recetas para diabéticos para postres que permiten a las personas con un dulce-diente para darse el gusto, de forma segura. Es mucho más seguro a la investigación y educarse a sí mismo con la condición de que para hacer frente a las complicaciones que ponen en varios órganos vitales del cuerpo.
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