Los alimentos que usted come tienen un impacto directo sobre los niveles de glucosa. Por lo tanto, la alimentación saludable es crucial para evitar variaciones extremas en los niveles de glucosa. Aquí y rsquo; sa lista de opciones de comida que puede revertir la diabetes tipo 2 mediante la mejora de la gestión de nivel de azúcar en la sangre y reducir la necesidad de medicación
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Alimentos para Beating DiabetesFish y ndash; Alto contenido de grasas saturadas y calorías, el pescado es el alimento ideal para las personas con diabetes mellitus tipo 2. Pescado, especialmente el bacalao, el fletán y el atún, son bajos en grasas saturadas y colesterol y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Verde, verduras sin almidón y ndash; Una parte importante de sus comidas debe incluir verduras sin almidón, como la espinaca, el brócoli, zanahorias, judías y tomates. Prefiero verduras frescas sobre congelada como el último puede tener sal añadida en it.Citrus Frutas & ndash; Las frutas cítricas, como el pomelo, naranja, limón y lima son súper alimentos para diabéticos. La fibra soluble y vitamina C previene la agravación de los niveles de azúcar en la sangre. El tomate es otra opción saludable que proporciona nutrientes vitales, tales como la vitamina C, hierro y vitamina E para los diabéticos
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Granos enteros & ndash; Los granos procesados, tales como el pan hecho de harina de trigo enriquecida no sólo son altos en fibra, sino que también ofrecen más magnesio, cromo, ácidos grasos omega-3, potasio y ácido fólico. La cebada es uno de los granos enteros más saludables ya que es rico en fibra soluble llamada beta-glucano, que se cree que reducir el colesterol total y LDL. Los alimentos integrales ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre, además de llenar para up.Nuts & ndash; Frutos secos proporcionan grasas saludables y evitar los antojos de alimentos al mantenerlo satisfecho. Se da una dosis extra de magnesio y fibra. Frutos secos, como las nueces y las semillas de lino no son sólo una opción de comida, son un par de bocadillos saludables para ayudar a manejar diabetes.Oats y ndash; La inclusión de la avena en la dieta ayuda a bajar el colesterol malo LDL y mejorar la resistencia a la insulina. La avena ralentizan la velocidad a la que el cuerpo se descompone y absorbe los hidratos de carbono, lo que ayuda a normalizar el azúcar en la sangre levels.Eating el derecho de alimentos es una parte integral de la gestión de la diabetes, cuyo objetivo es mantener los niveles de glucosa en la sangre dentro del rango normal. Un régimen dietético de conciencia, que abarca los alimentos que son bajos en azúcar y rica en nutrientes, es un método eficaz para vencer la diabetes. Las opciones de comida antes mencionados tienen un bajo índice de glyceamic (GI) y proporcionan un conjunto de nutrientes esenciales, tales como calcio, potasio, fibra, magnesio, vitamina A, C y E.Those con diabetes tipo 2, sin embargo, debe mantenerse de tener azucarada alimentos, golosinas procesados /fritos, alimentos endulzados /bebidas, alimentos ricos en almidón y bebidas alcohólicas.