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Las fresas son una delicia deliciosa, pero son nada bueno para los diabéticos? Bueno, ellos son completamente seguros para comer para los diabéticos. No sólo son buenos para comer para los diabéticos, la mayoría de los médicos sugieren que los diabéticos de ellos una parte de su dieta hacen. Fresas, al igual que otras frutas tienen varios beneficios para la salud y por lo tanto deben, ser parte de un rsquo; s diabética y dieta. Varias investigaciones han demostrado que las fresas tienen ingrediente especial para los que se trata la diabetes tipo 2. Las fresas tienen las siguientes ventajas.
Los carbohidratos de liberación lenta
Los diabéticos tienen no sólo para mantener un ojo en la cantidad de carbohidratos que él /ella come, sino también en el tipo de hidratos de carbono. Fresas y todos los otros tipos de bayas, como las frambuesas, moras, arándanos y arándanos consisten en hidratos de carbono de liberación lenta, que son las mejores fuentes de optimizar el control de la diabetes.
Los hidratos de carbono contenido
Otra de las ventajas de comer fresas para la diabetes es que sólo tienen menos hidratos de carbono en comparación con otras frutas. Una taza de fresas contiene más de 11 gramos de hidratos de carbono que incluyen 2,9 gramos de fibra correspondientes a un equivalente de 8,1 gramos de hidratos de carbono disponibles. Si reemplaza su ración habitual de frutas con fresas, experimentará una cantidad reducida de carbohidratos ingeridos. Asegúrese de comer no más de 2 porciones de fresas a la vez.
Antioxidante
Las fresas son ricas fuentes de antioxidantes, que son compuestos naturales que se encuentran en muchos vegetales y frutas . Los antioxidantes ayudan a una lucha contra las enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento. De acuerdo con un estudio publicado en 2003 en la revista Diabetes, las fresas pueden ayudar a prevenir la diabetes, pero para aquellos, que ya tenía diabetes, la fruta de la maravilla podrían ayudar en la prevención de las complicaciones comunes asociadas con la diabetes.
Es posible sustituir las frutas con fresas para derivar sus hidratos de carbono saludables y beneficios antioxidantes. Asegúrese de que usted come una variedad de frutas a diversificar la ingesta de nutrientes. Añadir las fresas para el desayuno y el almuerzo. También puede hacer aperitivos de fresas, tales como la de rodajas de fresa mezclado con queso cottage para hacer un alto contenido de proteínas, de bajo índice glucémico. También puede sumergir las fresas en el chocolate negro para hacer un postre amigable diabética suntuosa sin siquiera afectar los niveles de azúcar en la sangre.
Consejos y advertencias
Evitar el consumo de fresas que se preparan como postres, ya que éstas tendrán azúcar extra, que es probable que aumente sus niveles de azúcar en la sangre.
Evitar las fresas que se han sumergido en jarabes azucarados ya que le proporcionará grandes cantidades de hidratos de carbono, grasas y calorías.