Antes de que un diabético puede beber el jugo, él /ella debe tener en cuenta cómo el jugo y otros carbohidratos afectan los niveles de glucosa en la sangre en el cuerpo. Desarrollar y mantener un estilo de vida saludable es un requisito fundamental para mantener el peso corporal saludable.
Dado que los zumos de frutas, como piña, naranjas y jugo de manzana son fuentes de carbohidratos con un índice glucémico bajo, que deben convertirse en una parte de uno y rsquo ; s comidas
los hidratos de carbono y los niveles de glucosa
el consumo de alimentos que están cargados de hidratos de carbono aumenta una & rsquo; s. niveles de glucosa en sangre, mientras que, por otro lado, el consumo de pequeñas cantidades de hidratos de carbono reduce los niveles de glucosa en sangre. Es por lo tanto, es importante que la gente consume la cantidad adecuada de hidratos de carbono para mantener los niveles de glucosa en la sangre.
Guías Alimentarias para los diabéticos
Los médicos, por lo general, no prescriben una dieta para diabéticos específica, pero recomendamos que se realicen cambios en la dieta para mantener los niveles de glucosa en la sangre en equilibrio. Los médicos sugieren que los diabéticos trabajan estrechamente con los dietistas y crear planes de alimentación individualizados que cubren aperitivos y comidas diarias. Según la Academia Americana de Médicos de Familia, los diabéticos consumen alrededor de 40 a 60 por ciento de las calorías de los carbohidratos, menos del 30 por ciento de las grasas y el 20 por ciento de las proteínas.
Zumos para Los diabéticos
Los diabéticos pueden beber el jugo, siempre y cuando beben con moderación y se adhieren a un mínimo de carbohidratos de índice glucémico. Un bajo índice glucémico hidratos de carbono ricos en alimentos o bebidas no se disparará los niveles de azúcar en la sangre. De acuerdo con The North Fulton Internal Medicine Group, un diabético debe tratar vegetales y jugos de tomate, jugos de lima y limón y zumos de fruta fresca en conserva que no tienen ningún azúcares añadidos. Para un diabético, media taza de jugo equivale a una porción.
Frutas Prefiero más de Zumos
A pesar de que los médicos dicen que es segura para beber jugos para los diabéticos, las frutas son mejores fuentes de carbohidratos de bajo índice glucémico. De acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes, las frutas son fuentes de hidratos de carbono que contienen vitaminas A, C y E, potasio, calcio, magnesio y fibra. Algunas de las fuentes de carbohidratos incluyen las verduras verdes y frondosos y frutas cítricas, como el pomelo, el limón y limas, naranjas, tomates y bayas. Una dieta saludable para diabéticos se compone de más de tres a cinco porciones de verduras y más de dos a cuatro porciones de frutas.
Haga ejercicio regularmente
Si o no diabéticos toman jugo, se es importante que ellos hacen ejercicio regularmente y mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio de obras en congruencia con dieta y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control, que deben ser la prioridad de los diabéticos.