What y rsquo; s divertido en el cine sin palomitas de maíz? Siendo un diabético no limita la cantidad de diversión que puede tener por el momento. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, los diabéticos deben, de hecho, incluyen palomitas de maíz como parte de su dieta diaria. La clave para una dieta saludable para un diabético, sin embargo, incluye palomitas de equilibrio con otras opciones de alimentos.
Los hidratos de carbono contenido
De acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes, aproximadamente 45 g o 60 g de carbohidratos por comida es óptimo para los diabéticos . 3-taza de llanura, aire palomitas de maíz constituye 15 g de hidratos de carbono. Si le gusta comer palomitas de maíz, es posible que come con otros alimentos y contar el número de carbohidratos que consume a través de las palomitas de maíz junto con los de otros alimentos.
Grasa
Como puede ser obvio, granos lisos y hechas con aire son bajos en grasa. 3 tazas de éstos tendrían solamente 1 g de grasa. Una gran cantidad de personas disfrutan de las palomitas de maíz con crema o mantequilla con sabor a mantequilla. Es importante para los diabéticos a tener en cuenta el tipo y la cantidad de palomitas de maíz que picar. Cuanto mayor sea el contenido de grasa de las palomitas de maíz es el más diabético es probable que el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Elegir ingredientes que están libres de grasa o libres de azúcar
También le recomendamos leer:. Los 10 mejores alimentos de la energía para la diabetes
proteínas y fibra
De acuerdo con la Base de Datos Nacional de Nutrientes USDA. , 3-taza de palomitas de maíz normal y hechas con aire consiste en 3 g de proteína y 3,6 g de fibra. El contenido fibroso de palomitas de maíz se deriva de granos enteros que componen casi la mitad de los granos en un rsquo diabética y; s dieta. Fibra hace que uno se sienta más lleno que de costumbre, lo que impide comer en exceso y mejorar el control de peso. La proteína ayuda en la regulación de los niveles de glucosa en la sangre. Proteína se convierte en azúcar más lentamente que los carbohidratos.
Sodio
Para saber cuál es el contenido de sodio de las palomitas de maíz se lee la etiqueta de nutrición. Una dieta alta en sodio contribuye a la hipertensión arterial. Este es un importante factor de riesgo para las enfermedades del corazón. Si debe añadir sal a las palomitas de maíz, hacerlo con moderación. Por lo tanto, 1 taza de palomitas de maíz normal y hechas con aire tiene sólo 1 mg de sodio, lo que hace que sea una adición saludable a una dieta baja en sodio.
palomitas de maíz son una opción saludable para los diabéticos, aunque deben mantener una estrecha vigilancia en el tipo y la cantidad de palomitas de maíz que consumen. Para un diabético en una dieta de índice glucémico, palomitas de maíz puede actuar como un alimento de bajo índice glucémico que no conduce a una subida rápida en los niveles de glucosa en sangre.