Diabetes es una de las enfermedades más comunes de nuestra generación y que se caracteriza por altos niveles de azúcar. En las mujeres la condición es particularmente frecuente debido a que muchas mujeres no reconocen los signos y síntomas de la enfermedad desde el principio. Por supuesto, millones de hombres tienen la condición así, sino porque las mujeres como un colectivo tienden a ser ligeramente menos activos físicamente que a veces es un poco más comúnmente encontrados.
Por encima de todos los factores que están completamente dentro de su hábito de fumar control es un factor de riesgo para la diabetes que puede ser eliminado por completo. El exceso de peso es otro factor de riesgo que está bien dentro de su control, pero de forma más específica la actividad física es algo que todos pueden añadir a sus vidas lo que haría una gran diferencia en la capacidad de gestionar y prevenir la diabetes se desarrolle. Francia El Mayor influencia en la sensibilidad a la insulina & amp; La prediabetes
Los investigadores han observado durante muchos años que mantenerse físicamente activo y hacer ejercicio con más frecuencia puede hacer la diferencia más grande en su cuerpo y rsquo; s la sensibilidad a la insulina. Esto es importante porque la insulina es el mecanismo principal para convertir la glucosa en la sangre en energía de las células del cuerpo pueden usar. Si la insulina del doesn & rsquo; t hacer su trabajo de manera eficiente a continuación, los niveles de azúcar en la sangre siguen siendo demasiado altos durante demasiado tiempo y la diabetes puede configurarlo o empeorar
Como una mujer lo primero que debe hacer es comprobar sus niveles de azúcar en la sangre para ver si. sus niveles son altos en el primer lugar. Lo ideal es que sus niveles de azúcar en sangre en ayunas para estar por debajo de 100 mg /dl pero conseguir que por debajo de 120 es un primer paso decente. La razón de esto es porque los niveles por encima de este intervalo se clasifican como diabética y a continuación se clasifican como pre-diabética o normal. Si efectivamente tienen niveles de azúcar en sangre entonces es necesario tomar medidas para reducir los niveles de glucosa en sangre para evitar mayores daños a su cuerpo y un empeoramiento de su condición.
Qué es un azúcar Rango
arterial alta como se señaló anteriormente una excelente variedad de ayuno niveles de azúcar en sangre en las mujeres de todas las edades es de entre 90 y 100, pero para aquellas personas con prediabetes que puede estar haciendo bastante bien si sus niveles en ayunas están por debajo de los niveles de 120. en general, en ayunas más de 120 indica la presencia de diabetes. Si usted no ha comido nada en 8 a 12 horas este es un rango que usted debe esforzarse y hacer cambios en sus hábitos alimentarios y los niveles de ejercicio que puede participar en ayudarle a conseguir en este rango más a menudo. En el
a corto plazo, sin embargo la mayoría de la gente, incluso aquellos que no tienen diabetes, tienden a experimentar picos a corto plazo en los niveles de glucosa muy por encima de 120 mg /dl. En los individuos sanos muy es común a comer grandes comidas no saludables de vez en cuando que dan lugar a picos a corto plazo en azúcar en la sangre a la gama 140. Esto no es y rsquo;. T demasiado malo si sólo ocurre de vez en cuando y sobre todo si sus niveles de volver a un rango seguro en un período de tiempo aceptable Hoteles en aquellos con diabetes o pre-diabetes picos a corto plazo de la glucosa es mucho más grave porque picos son por lo general mucho más alto y se necesita mucho más tiempo para volver a la normalidad. En las personas con diabetes es muy importante comer alimentos que son bajos en el índice glucémico. Estos alimentos causan lento y gradual incremento en la glucosa que no spike tan alto y no causen tanto daño al cuerpo. El cuerpo y el rsquo; la respuesta natural s con la producción de insulina suele ser suficiente para regular los consumos de carbohidratos complejos
It & rsquo;. No es inusual para los diabéticos para comer comidas completas de hidratos de carbono simples, alto contenido calórico y bajo valor nutricional y picos de experiencia en la sangre los niveles de azúcar en exceso de 200 mg /dl. Esto no es seguro, pero es común y rsquo; es por eso que usted necesita aprender cómo su cuerpo responde a los carbohidratos. Uno siempre quiere hacer todo lo posible para mantener su cuerpo en un rango de azúcar en la sangre normal y seguro.
La reducción de los niveles altos de azúcar en sangre en Mujeres en Woemn en particular, tienen una causa adicional de azúcar en la sangre y la diabetes. efectos diabetes gestacional muchas mujeres sólo durante el embarazo. Occuring por lo general en la semana 20 o posterior muchas mujeres comienzan a experimentar todos los síntomas y signos de prediabetes. Su nivel de azúcar en sangre en ayunas cada vez más alto y empiezan a desarrollar diabetes.
En estas mujeres, y las mujeres que experimentan la pre-diabetes normales, en ausencia de embarazo, es importante tomar medidas pronto y con frecuencia a los niveles más bajos de azúcar en sangre durante todo el día, así como en la mañana después de un largo ayuno. La mejor manera de hacerlo es comer menos calorías vacías y para conseguir un montón de ejercicio físico.
Niveles de azúcar en sangre en ayunas para los hombres no deben ser diferentes de lo que son para las mujeres. Aunque estadísticamente más mujeres que hombres padecen de azúcar en la sangre no deberías de & rsquo; t ser satisfechos hasta que esté en un rango normal. Los investigadores han identificado la actividad física y el ejercicio como el cuerpo y el rsquo; s influencia número uno en la sensibilidad a la insulina por lo que si se mantiene activo su cuerpo debe metabolizar la glucosa en energía tan eficiente y efectivamente como sea posible
Comer mucha comida baja en el índice glucémico en. junto con hacer más ejercicio. Los alimentos en la categoría de verduras son casi siempre inferiores a los alimentos en la categoría de grano. Una manera sencilla de mantener en el lado de baja en el índice es sustituir el arroz para la quinua. Arroz, blanco o marrón, es mucho más alto en el índice de quinua y porque se utiliza a menudo como una caloría y ldquo; llenado del estómago y rdquo; en muchos hogares puede ser calorías vacías que sólo funcionan en contra de su condición.
ejercicio, pérdida de peso y la actividad física venir primero sin embargo. Por suerte para las mujeres estas mismas actividades y opciones hacen un hueco enorme positivo en otras metas por lo que deben ser más agradable al paladar. La pieza se lleva a casa sin embargo es el significado y la importancia de conseguir sus niveles de azúcar en ayunas arterial. La diabetes es una condición desagradable que es irreversible una vez que se avanza a la fecha, se alimenta de sí mismo. Detenerlo en sus pistas y usted y rsquo; ll tiene una vida mucho más saludable en el largo plazo
.