Ways sangre para disminuir naturalmente el azúcar en la sangre Click imagen para ver su tamaño completo Ocho cosas que usted puede hacer para controlar su azúcar en la sangre arterial saludable Mantener un azúcar es esencial para los diabéticos
De hecho el mantenimiento de un azúcar en la sangre saludable es esencial para que los diabéticos tienen una vida larga y saludable. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que saber qué comer y cuando es importante para mantener una sana diabética. Esta es una de las razones de que los diabéticos necesitan comer dietas altas en fibra. Al comer una dieta alta en fibra de sangre serán controlados por los aumentos repentinos de azúcar. Un diabético que come una dieta alta en fibra tendrá lecturas de azúcar en la sangre saludable. Las proteínas de las verduras como las judías son las mejores proteínas para un diabético.
El pescado es un alimento rico en proteína que ayuda a mantener las lecturas de azúcar en la sangre saludable y baja en grasa o sin grasa los productos lácteos también se puede utilizar para controlar los niveles de azúcar en un nivel saludable. ¿Sabe usted que el azúcar de mesa normal blanco es menos peligroso para un diabético que una papa al horno grande o algunos cereales para el desayuno. Las zanahorias pueden causar que su azúcar en la sangre para aumentar más rápido que el helado.
Saber qué comer como un diabético puede de hecho ser desconcertante. Como un diabético que tendrá que aprender los conocimientos básicos de alimentos y tener una comprensión de cómo los distintos alimentos afectan el nivel de azúcar en la sangre. Usted debe saber que los carbohidratos aumentan el azúcar en la sangre. Tendrá que contar los carbohidratos para mantener un nivel de azúcar saludable. La mayoría de los nutricionistas diabéticos de acuerdo en que es necesario tener 45 -. 60 gramos de carbohidratos por comida
Hay algunas pautas esenciales de alimentos que puede seguir como diabético. Esto también se conoce como la pirámide de alimentos para diabéticos. Para mantener un nivel de azúcar saludable, debe tener.
1. De dos a tres porciones de bajo contenido de grasa o leche sin grasa al día.
2. Usted debe tener de dos a cuatro porciones de fruta al día.
3. Usted debe tener de tres a cinco porciones de verduras al día.
4. Debe tener seis a once porciones de granos y almidones
al día.
La mayoría de la gente tendrá que elegir la cantidad más baja de porciones de cada categoría. Es importante que usted haga su propia investigación y aprender todo lo que pueda acerca de diferentes tipos de alimentos y cómo afectan el azúcar en la sangre.
Si usted come el pan blanco debe cambiar a grano entero marrón. Usted debe comer verduras al vapor y pescado al vapor. Puede que no lo creas pero las verduras y el pescado al vapor puede ser muy delicioso. Utilice hierbas frescas y jugo de limón para agregar sabores deliciosos a sus pescados y verduras al vapor. Si vas a mantener un estilo de vida saludable como un diabético, va a tener que educar acerca de los alimentos que consume y los efectos que los alimentos tendrá en usted.
Gracias por leer mi Hub Página
aprecio que leer mi página de concentradores, en formas de reducir naturalmente su azúcar en la sangre. Espero que pueda encontrar la información útil aquí. Si tiene comentarios, preguntas o sugerencias no dude en enviar a continuación. Y gracias por leer.