Once lo tienes, la diabetes es para la vida
Qué es la diabetes?
Hay tantas variables que hacen que sea difícil para la persona promedio para mantenerse en forma y saludable. Su edad, el sexo, la genética, la dieta y que, por supuesto, y el esfuerzo que puso en él son todos los factores determinantes de lo que será su nivel de condición física y si se va a mejorar o empeorar. Hace poco me pidieron escribir para las personas que realmente necesitan ayuda en esta búsqueda. Las personas con condiciones de salud que hacen que sea aún más difícil el control del peso /salud, y mucho menos tienen un paquete de seis. Estuve de acuerdo y decidí a escribir una serie de artículos sobre algunas de las condiciones /trastornos más comunes.
Hay tres tipos diferentes de diabetes y un estudio reciente mostró que aproximadamente el 8% de los estadounidenses sufren de una forma de la enfermedad. Eso es aproximadamente 25 millones de estadounidenses y el número está creciendo solamente. Diabetes cae en una categoría de enfermedades metabólicas, (también llamada diabetes mellitus) cuando un nivel de azúcar en personas de sangre (glucosa) son elevados debido al hecho de que las células de su cuerpo no son receptivos a la insulina o su producción de insulina es insuficiente para las funciones corporales normales . Algunos de los síntomas de los diferentes tipos de la enfermedad son similares, tales como los altos niveles de glucosa en la sangre, orina frecuente, siempre la sensación de sed, debilidad y fatiga. La diabetes es extremadamente manejable, sin embargo, si no se controla con eficacia, puede crear una multitud de otros problemas de salud.
Tipos de Diabetes
Hay tres tipos diferentes de diabetes. El tipo I, también conocida como diabetes juvenil o la diabetes insulinodependiente. Esta forma se desarrolla usualmente en la adolescencia, de ahí el nombre de "menores". Tipo I se produce con mucha menos frecuencia. Aproximadamente 9 a 12% de todos los casos de la aflicción son de tipo I, y esos casos se requieren inyecciones de insulina para el resto de su vida, han hecho análisis de sangre de forma regular y se adhieren a una dieta estricta.
La la forma más común, tipo II, el 85% de los diabéticos caen en este tipo /categoría. Esta forma general se puede controlar durante un periodo de tiempo con un programa coherente de ejercicio, una dieta saludable, limpio, y un control estricto de los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, la enfermedad progresará gradualmente y con el tiempo será necesaria una forma de insulina. Las personas que son obesas, sobre peso, no haga ejercicio o realizar cualquier otro tipo de actividad física, y comer una gran cantidad de alimentos poco saludables son más susceptibles a desarrollar este tipo. Cuando una persona es obesa /sobrepeso, se liberan sustancias químicas que hará que los sistemas metabólicos y cardiovasculares del cuerpo para no funcionan correctamente. Sólo un refresco al día puede aumentar el potencial de una persona obesa para la diabetes de forma espectacular.
El tercer y último tipo de la enfermedad es gestacional. Esta forma suele afectar a las mujeres durante el embarazo y es normalmente cuando se hace el diagnóstico. En su mayor parte, esta forma se puede controlar con un buen programa de entrenamiento y la dieta saludable. Un pequeño porcentaje realmente tendrá que tomar medicamentos. Si la diabetes gestacional no se controla correctamente, puede crear problemas durante el parto.
Ejercicio /plan de acondicionamiento físico
Antes de cualquier persona con diabetes se inicia un programa de entrenamiento, es absolutamente imprescindible para obtener su aclaramiento médicos /de salud del profesional del cuidado de antes de hacerlo. Hay muchos beneficios para un buen programa de ejercicios, pero también hay riesgos sanitarios. El cuerpo requiere varias cosas (azúcares, almidones, grasas, proteínas) para su metabolismo energético. Cuando se trabaja, la glucosa (azúcar) es el combustible y el ejercicio ayuda al cuerpo a absorber la insulina de manera más eficaz, por lo que cuando los niveles de glucosa no se mantienen correctamente, esto puede ser muy perjudicial y tener un efecto adverso en su cuerpo. En primer lugar, los niveles de glucosa deben ser controlados antes de cualquier entrenamiento y en la conclusión de la sesión de ejercicios. Estrecha vigilancia le ayudará a aprender cómo su cuerpo está respondiendo al hacer ejercicio. Un bocado de algún tipo (preferiblemente alta en carbohidratos) debe llevarse con usted durante su entrenamiento, se requiere energía inmediata encajona y una tarjeta /pulsera indicando su condición o algún tipo de alergia, etc, debe llevarse con usted, así, junto con un socio /entrenador para obtener ayuda. De baja a moderada intensidad ejercicios /aeróbicos se debe realizar de 3 a 4 veces a la semana, dependiendo de su nivel de condición física y si su médico le ha restringido de estas actividades debido a las complicaciones. ejercicios de flexibilidad, la fuerza y el entrenamiento de resistencia (10-15 rango de repeticiones) también deben realizarse una o dos veces a la semana, una vez más dependiendo de cada individuo. El ejercicio puede potencialmente caer significativamente los niveles de glucosa (especialmente en los tipos I) la creación de otros problemas de salud con los riñones y el corazón. Por lo que es absolutamente necesario para controlar sus niveles, su cuerpo, y consulte a su profesional de la salud con regularidad y mantener él /ella consciente de sus actividades.
Dieta para diabéticos
Sería maravilloso si había una dieta específica para los diabéticos, pero no hay. No hay una dieta específica para cualquier persona para esa materia, con la condición o no. Todos son diferentes. Para los diabéticos, uno de los factores más importantes en la dieta es el seguimiento de su consumo de carbohidratos. Los carbohidratos tienen un mayor efecto sobre el azúcar en la sangre (glucosa) que las proteínas y las grasas. La investigación ha demostrado que los alimentos son bajos en el índice glucémico tienen menos de un efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre después de haber comido en lugar de alimentos que son más altos en el índice. Azúcar, almidones, y la mención con anterioridad todos los hidratos de carbono han mostrado que perpetúan los niveles altos de glucosa. Si es posible, el alcohol debe ser evitado. La mayoría de las bebidas mezcladas contener azúcar y tienen la misma cantidad de calorías en forma de grasa en sí. A menos que sea su médico, dietista o entrenador personal que ya ha aprendido de su cuerpo con el tiempo, nadie puede decirle qué dieta es buena /mejor para usted. En pocas palabras, para mantener sus niveles bajo control, usted tiene que comer sano y su toma del medicamento. (Si alguna ha sido prescrito a usted). Su profesional de la salud debe /puede desarrollar un plan de alimentación saludable que está diseñado específicamente para usted, su tipo de cuerpo y su condición.
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