Anthony Anderson ha recorrido un largo camino de protagonizar su propia comedia de situación, "negruzco", con Laurence Fishburne y Tracee Ellis Ross. En realidad dijo que comenzó en Hollywood como un auto-proclamado "la grasa, tipo gracioso," que aparece junto a las estrellas de comedia compañeros de Jim Carrey y Martin Lawrence
Pero fuera de la pantalla, el peso de Anderson era cualquier cosa menos un asunto de risa:. Él fue diagnosticado con diabetes tipo 2 en 2002 a la edad de 32.
Se tomó unos años, pero con el tiempo, Anderson dio cuenta que tenía que tomar en serio, así que se ha comprometido a cambiar su los hábitos alimentarios y estilo de vida. Casi al mismo tiempo, Anderson también tomó una decisión consciente para cambiar la dirección de su carrera, centrándose en papeles más oscuros en las películas, como Hustle & amp; Flujo y Martin Scorsese Infiltrados, y co-protagonista en series de televisión como The Shield y K-Ville.
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Inspirado por su historia familiar de la enfermedad, Anderson se convirtió recientemente un portavoz de la Diabetes CARA, una iniciativa patrocinada por la compañía farmacéutica Eli Lilly que se centra en educar y capacitar a los afroamericanos
comunidad.
Mi Diagnóstico ...
yo estaba en casa en Los Ángeles, cerca de ocho años hace ahora. De la nada, me empecé a sentir muy aletargado y perezoso, tomar siestas de media tarde, lo cual es algo que no me acaba de hacer. Yo lo atribuimos al exceso de trabajo. Sólo pensé que yo estaba corriendo desigual. Pero el punto de inflexión fue una noche bebí, literalmente, una jarra de 5 galones de agua en el transcurso de un par de horas, y no había orinar constante. Yo sabía lo que eran los síntomas de la diabetes ya que mi padre era un diabético, y yo estaba como "Wow, yo creo que tenga que ir al médico y obtener esta desprotegido (bueno, en realidad, mi esposa dice que)." Fui a la mañana siguiente y descubrió que había elevado los niveles de glucosa y el médico dijo, España
Mi primera reacción "usted sabe que usted es un diabético tipo 2.":
no cambiaba drásticamente al principio. Siendo un hombre de 32 años de edad, terco y todo eso, yo estaba realmente atrapado en mis caminos y pensé: "Puedo vencer a este. Puedo manejar esto. "Pero después de un tiempo, no estaba mejorando. Ahora, realmente he cambiado mi estilo de vida. Estoy comiendo de manera diferente, y también estoy incorporación de ejercicio. Tengo una cinta de correr que se acaba acumulando polvo en mi casa, y empecé a correr 3 millas al día en ella. Cuando me aburro con ello, salgo y corro alrededor del campo de golf.
Recientemente, me encontré con Bob Harper desde el perdedor más grande, y yo dije: "Bob, vamos , dame una solución rápida sobre cómo perder algo de peso "y él se rió y dijo," Anthony, sabes que no hay ninguna solución rápida para que "Luego dijo:" Pero, te voy a dar un consejo:.. Si no hacer nada más, acaba de cortar sus porciones de comida por la mitad, y mirar y ver lo que sucede. El peso caerá fuera de ti. "Le dije:" Eso es una solución fácil ", y acabo de cortar mis comidas por la mitad y el peso se sale. Esta es la primera vez que me he pegado con un régimen. Como resultado, desde enero de 2009, he perdido cerca de 40 libras y he mantenido así ... y el plan de mantenerlo fuera
Mi punto de inflexión:.
Quiero saltar en paracaídas, y un lugar que se llama me dijo que no puede pesar más de 235 libras, porque lo hace en conjunto con el instructor y todo el equipo. Y dije: Yo peso 240 libras. ¿Qué puedo hacer yo? "Me estaba riendo por teléfono, pero, sin expresión, la dama en el otro extremo dije," perder 5 libras. "Yo estaba como," Wow, OK. "Ahora estoy muy por debajo de 235, y voy a saltar de un avión!
Ahora en serio, yo no tenía un episodio malo ni nada. Pero pensé, "Si voy a tener presente durante cualquier periodo de tiempo, quiero estar en la parte superior de la misma y en control." Especialmente en caso de que algo llegara a suceder, o algo de repente estaba fuera de lo normal con mi los niveles de azúcar en la sangre o la enfermedad. . Yo quería ser capaz de decir con la conciencia tranquila, II hizo lo mejor que pude
Mi estilo de vida:
Una vez que hablé con los nutricionistas y mi doctor, y me dijeron, "Anthony, todo está bien en la moderación; todavía se puede comer ciertas cosas, que no se puede comer tanto ", entonces estaba bien. Una vez me envolvió alrededor de mi mente que, me dijo, "puedo tener costillas de vez en cuando, pero no cada fin de semana que estaba haciendo durante el verano, y no de carne cada dos días que estaba haciendo, pero quizás una vez al mes y pollo frito una vez al mes. "todavía puedo satisfacer mis ansias y ganas de eso. Sólo que no lo alimento como solía
Mi estrategia de tratamiento:.
pongo a prueba mi nivel de azúcar en la sangre todos los días, un promedio de tres veces al día: una por la mañana, al mediodía y otra por la noche antes de ir a la cama. En cuanto a la reducción de hidratos de carbono, que es difícil de eliminar por completo hacia fuera, así que tratar de cortarlos. Si voy a tener un bocadillo, tengo que sea sólo en un trozo de pan, no dos. Si tengo una hamburguesa de pavo o un sándwich de pollo a la parrilla, me quite la pieza superior o inferior del bollo. Si tengo pasta, voy a ir de trigo integral o multigrano; No hago pastas blancas en absoluto.
Mi control de azúcar en la sangre varía. Todo depende de lo que estoy comiendo y lo que no. Pero en su mayor parte es bastante bueno. A veces, en la mañana mis números son un poco elevado, pero por lo general disminuyen a lo largo del día y por lo general estarán dentro de los parámetros normales. I
"No estoy en la insulina, sólo tomo pastillas. Con el tiempo, puedo conseguir de la medicina si sigo con este estilo de vida, con el ejercicio diario, la alimentación y los hábitos alimentarios diferentes, y eso es lo que estoy trabajando hacia
Mi punto de vista:.
me han preguntado si, como un comediante con la diabetes, creo que es posible tener un sentido del humor acerca de la condición.
Mi respuesta? Por supuesto. A encontrar el humor en él a medida que avanza. Tengo un montón de amigos diabéticos, y esto le llamamos un tipo de "Nine" porque perdió su dedo gordo del pie. Cuando [explico por qué lo que llamamos] gotas boca de todo el mundo, pero no está en mal estado - hay que reírse de ello. Si no nos reímos de estas cosas, lloramos, y así elegimos a reír. Es un mecanismo de supervivencia, porque lo que es la alternativa? Nadie quiere caminar por ser miserable
.
Mi futuro ...
La enfermedad no afectó a mi trabajo. Realmente nunca he hecho hincapié en el trabajo en absoluto, simplemente debido a mis creencias y cómo me muevo en este mundo. En cuanto a la alimentación saludable, acabo de tener una conversación con nuestro tipo departamento técnico y de catering para el Derecho & amp; Orden y trabajos anteriores antes de que: "Esto es lo que necesito. No puedo comer eso. Para el desayuno que voy a necesitar una mezcla de bayas y una tortilla de clara de huevo. "A lo largo del día Necesito la mitad de un sándwich de pavo con pan integral o pan multigrano, y el almuerzo es pescado o pollo al horno oa la parrilla." Para mis mini comidas en el medio, aperitivos, mi asistente siempre tenía cosas en la lista para mí. Todo es cuestión de estar preparado.