El padre de Tyrone Garrett no era alrededor mientras él estaba creciendo. Así que cuando el prometido de Tyrone, Whitney Hammond, dio a luz a su hija, sabía que tenía que hacer un cambio.
Tyrone, entonces de 26 años, pesaba 335 libras. Al igual que muchos miembros de su familia, que tenía la presión arterial alta, pero se negó a tomar la medicación. Un tiempo en el trabajo, su corazón comenzó a latir tan rápido que pudo ver que se mueve arriba y abajo a través de su camisa. Hammond llevaron rápidamente al médico, quien advirtió que estaba peligrosamente cerca de tener un ataque al corazón.
COMO BlackDoctor.org en Facebook! Obtener su medicamento diario ... para la vida!
"Fue la cosa más espantosa en mi vida," dice Tyrone.
Esta experiencia, combinada con la llegada de su hija, Londres, finalmente le inspiró para ponerse en forma.
"Estar cerca de mi único hijo fue algo que hice una prioridad. Ella es increíble. "
¿Cómo se inició Tyrone ...
Tyrone compró un conjunto de ropa de entrenamiento y un par de zapatos para correr y se dirigió al gimnasio.
" Lo recuerdo como si fuera ayer. Estaba nervioso delante de todos porque estaba muy obesos. "
primer entrenamiento de Tyrone incluyó un poco de todo. Sin un entrenador, él siguió sus instintos. Su única regla en el principio fue a sudar. Mucho. Después de un rato, se dirigió a la Internet para aprender más acerca de la nutrición. Él comenzó a ver lo que comía y contando calorías. Se mantenía alejado de los alimentos que eran altos en sodio para bajar su presión arterial y que evitaba los dulces.
En el primer mes, se le cayó 50 libras. Durante el próximo año y medio, perdió 130 libras. Ha derramado alrededor de 10 libras más desde entonces.
rutina diaria de Tyrone ...
Tyrone se despierta cada mañana a las 3 o 4. Se va al gimnasio, hacer al menos 45 minutos de ejercicio cardiovascular y dos horas de entrenamiento con pesas. A veces nada vueltas. Otras veces se sienta en la sauna a "sudar las toxinas." Aporta aperitivos como los plátanos y barras de proteínas para mantener su energía durante el entrenamiento largo. Asimismo, no se deja de trucos días completos, ya que "el miedo a echar a perder y yendo hacia atrás sigue ahí". Dicho esto, él no derrochar de vez en cuando en algunas alas de pollo adicionales o una comida más grande de lo habitual.
Después de tres o cuatro horas, se dirige al trabajo. Él tiene un trabajo a tiempo completo y dos a tiempo parcial para apoyar Hammond y Londres.
"Ellos son mi coche y mi sistema de apoyo en esta (w) de ocho viaje de la pérdida."
la familia de Tyrone ...
Después de Tyrone termina el trabajo, todo se trata de tiempo de papá-hija. De vez en cuando, si hay tiempo después de que Londres está en la cama, Garrett se dirige al gimnasio nuevo.
Whitney, su prometida, Hammond es totalmente compatible con programa de entrenamiento casi obsesivo de Tyrone.
"Sólo quiere mantener lo que ha trabajado tan duro para ", escribió en un correo electrónico. "Su pérdida de peso ha cambiado toda su visión de la vida. Ama a su nuevo estilo de vida y sólo quiere ir de aquí. Si lo necesito, no importa lo que la máquina que está haciendo, va a caer y correr a su familia. "
La pareja se conoció en la escuela secundaria y han estado juntos durante casi 13 años. Su boda se fijó para el 15 de July de cambios
de Tyrone se han introducido en la vida de Whitney también. Ella ha alterado sus hábitos alimenticios y lleva a su hija en los paseos diarios para mantenerse activo. Ella mira hacia adelante a una larga vida con su hija y su futuro esposo.
Tyrone hoy ...
Tyrone se encuentra actualmente en 194 libras y quiere llegar a 180.
Hay días en los brazos y las piernas duelen y su duelen los huesos de todo el ejercicio, pero se recuerda a sí mismo que nadie más puede hacer el trabajo por él.
le encanta salir a jugar con su hija sin respiración agitada o sudoración excesiva. Él no le gusta tener que preocuparse de ir al médico o tener que tomar medicamentos. Está encantado de que otros se han inspirado en su historia - uno de sus compañeros de trabajo perdido 80 libras y varios miembros de su familia han perdido más de 50.
"Mientras yo puedo despertar cada mañana y respirar dentro y fuera, estoy bien con todo lo demás ", dice Garrett.