Terapia Los alimentos deben ser seguido bajo la supervisión de su médico. Compruebe su nivel de azúcar con frecuencia para que los niveles de azúcar no van más allá del nivel recomendado
Alimentos a evitar
Siempre es recomendable evitar algunos alimentos si usted es diabético, tales como azúcar refinada, dulces, jarabes, glucosa, mermelada, melaza, azúcar de frutas, helados, tortas, pasteles, galletas dulces, chocolates, refrescos, leche condensada, crema y alimentos fritos. Las grasas como la mantequilla, manteca y aceite vegetal hidrogenado también debe ser evitado. El azúcar blanco y harina blanca debería reducirse drásticamente. Evitar todos los alimentos procesados, comida chatarra, pasteles, galletas, alimentos enlatados y en conserva. Ellos contienen conservantes nocivos y mucha sal. Evitar las bebidas gaseosas, ya que estos tienen una gran cantidad de azúcar. Trate de evitar los alimentos fritos de su dieta. el hábito de fumar en el uso de oxígeno en el cuerpo. El resultado será menos de oxígeno necesaria por el cuerpo para metabolizar la glucosa. Lo que fumar debe ser evitado.
Los alimentos que se limita
El consumo de sal debe reducirse al mínimo. Obtendrá forma de sal suficiente las verduras y frutas que consume. Reducir los alimentos de origen animal especialmente las carnes rojas. Reducir las aves de corral y huevos. Reducir la cafeína y el alcohol. No beber el té y el café más de 2 tazas al día. Tratar de reemplazarlo con té verde o té de hierbas como el té de perejil, la hoja de arándano, té hecho de las hojas del árbol de nuez de licitación, el agua en la que las vainas de frijol han sido cocinados es bueno diabetes.
No consumir alcohol en vacío estómago. Alcohol con el estómago vacío puede causar niveles bajos de glucosa en sangre o hypoglycemia.Foods que deben ser consumidos con moderación son la miel y otros azúcares naturales como el azúcar de palma, las fechas que se pueden utilizar en lugar de azúcar blanco. Recuerde que estos deben ser consumidos en muy poca cantidad only.Pasta, coco, otros frutos secos, zumos sin azúcar, los huevos deben ser limitados. Puede reemplazarlo con grano entero, arroz integral y productos de soja. Trate de comer pan integral en lugar de harina blanca. Las grasas como el aceite de oliva y aceite de cacahuete son más aconsejable que las grasas hidrogenadas. alimentos bajos en grasa como la leche desnatada y casero requesón bajo en grasa puede tomarse con moderación. También puede sustituir con yogur. comida de mar y peces también pueden tomarse con moderación.
Los alimentos que deben tomarse
Beba por lo menos 8 vasos de agua al día. Se recomienda una dieta alcalina con alimentos naturales. Grano entero, frutas, frutos secos, verduras, productos lácteos y formar una buena dieta para el diabético. Los vegetales crudos pueden ser tomadas en altas cantidades. Se ha encontrado que los alimentos cocinados elevan la glucosa en sangre más altos que los alimentos crudos, sin pelar. La cocción destruye muchas de las enzimas y algunas vitaminas y minerales.
Coma por lo menos cinco frutas cada día. Las frutas como el pomelo, el jugo de granada, mora india, plátano, manzanas Granny Smith, higo, arándanos, bayas negro, kiwis y cítricos son muy recomendables. Se puede tomar como tentempié. Pepino, lechuga, cebolla, ajo judías verdes pepino rábano, tomate, zanahoria, hojas; nabo espinacas, col y alcachofa de Jerusalén son buenos para la diabetes. verduras de colores son buenas para el funcionamiento del páncreas. Beber jugos de frutas sin azúcar. levadura y alfalfa germinado y habas de mung de cerveza son buenos para el cuerpo. banano sin madurar también puede ser cocinado y comido.
El más importante de todo es comer dieta alta en fibra que disminuye la necesidad de insulina. Se libera energía en el cuerpo lentamente. También se ha encontrado que la diabetes disminuye e incluso puede desaparecer en las personas que comen una fibra de alta o una dieta de alimentos integrales. dieta alta en fibra tiene más de cromo y cromo es muy bueno para las personas con diabetes. Coma gran cantidad de alimentos ricos en potasio, como los cacahuetes crudos, tomates, plátanos, melones, guisantes secos, patatas, vinagre de sidra de manzana, leche desnatada en polvo, trigo, pero no tome suplementos de potasio.
Incluir fibra soluble en sus comidas como cebada, avena, harina de almendra, frijoles secos, frijoles, frijoles negros cocidos, guisantes, cereales, arroz, garbanzo, gramo de Bengala, que tiene un índice glucémico bajo,, gram negro, lentejas y habas del maíz o garbanzo que ayuda considerablemente en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. Los productos de soya como el tofu, el tempeh, leche de soja, polvo de soja, brotes de soja, pepitas, etc también son muy buenos en la contención de las complicaciones neurológicas de la diabetes. Puede hacer pan de cualquiera de los granos enteros. Obtener una gran cantidad de fibra soluble en su dieta. Cuando usted come un montón de pan, cereales y vegetales con almidón obtendrá suficiente cantidad de almidones que es muy útil para la diabetes. Las fibras insolubles, que se encuentran en el salvado de avena (el salvado, salvado de trigo), panes integrales, cereales integrales y frutos secos, actúan como depuradores intestinales mediante la limpieza del tracto gastrointestinal inferior. La fibra limpia el tracto intestinal moviendo la comida para que no se quedaría allí y pudrirse. mantequilla de leche y yogur de dieta son muy beneficiosos.
hierbas y vegetales útiles
1. Calabaza amarga (Karela): Calabaza amarga Momordica charantia-o jugo de melón amargo contiene la insulina vegetal y se deben tomar 2 oz 2 veces al día con el estómago vacío. Se encuentra para ser muy eficaz para la diabetes. O Se puede cocinar como cualquier verdura y se come. El polvo o el melón amargo puede hacerse mediante secado. Tome amarga I cucharadita de polvo de calabaza al día en ayunas.
2. Tomar media cucharadita de canela al día puede ayudar a prevenir la aparición de diabetes. Incluso remojo unas ramas de canela en el té, también podría beneficiar a los no diabéticos que tienen problema de azúcar en la sangre, pero no son conscientes de ello.
3. semillas de alholva 30 gramos se pueden remojar en un vaso de agua durante la noche y después de 12 horas toman y moler en una pasta con el agua empapada y beber con el estómago vacío. O 2 cucharadita de polvo de semillas si se pueden tomar con agua o leche. O puede agregar alholva en cualquier cosa que usted cocina.
4. Comer hasta 3 pomelos al día también ha sido de gran ayuda.
5. 1 cucharada de amla (Emblica officinalis) después de quitar las semillas de extraer el jugo y mezclar con una taza de jugo de calabaza amarga y tomar al día durante 2 meses en un estómago vacío.
6. Gymnema Sylvestre una hierba ayurvédica tradicional de la hoja de la que ha de ser tomada hasta 4 gramos por día.
7. semillas de mora de la India o polvo de semillas jamun (nombre científico de Jamun es Eugenia jambolana o Syzygium cumini L y) es muy bueno para la diabetes. Tome 1/4 º 1 cucharadita de miel con teasoon durante 50 días.
8. Comer recién aplastado ajo crudo 3-4 gramos al día reduce el azúcar en la sangre. Puede bajar la comida con un vaso de agua.
9. Las semillas de neem 2 veces diarias una pizca. Tomar un gramo de hoja de nim diaria ayuda en la diabetes
10. Bael (Egle marmelos):. La licencia del árbol Bael cuando se mastica son muy útiles en la diabetes. La pulpa de esta fruta podría secarse y tomar en dosis de 5 a 10 gramos al día.
11. Una pizca de cúrcuma en polvo puro mezclado con jugo de amla (India baya de ganso) y comer todos los días en ayunas. Página 12 . el uso de la cúrcuma y la grosella espinosa en cantidades iguales en forma de polvo se toma con agua caliente es muy útil en este nombre. Estos activan las células del páncreas y se produce más insulina.
13. jeerakam salvaje semillas de comino negro de color de 60 g en 1 litro y se deja hervir un reducen Tim 1 /4º litros y toman la mitad dividirla en dos partes iguales y se beben una parte por la mañana y otra por la tarde 2 veces al día.
14. Grind (Bacopa monnieri) Bhrahmi y añadir una cucharadita de ella a la leche y beber.
las vitaminas que ayudan a
Complementos en formas naturales son más propicias para el cuerpo. Los suplementos de magnesio se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina. Vitamina C: se recomienda 500 mg. Vitamina E: Esta vitamina es muy valiosa para la diabetes. Una dosis diaria de 200 UI de vitamina E se recomienda para una quincena a la vez. Cromo: Granos enteros, semillas, hongos, aceite de maíz y levadura de cerveza son relativamente buenas fuentes de cromo de gran valor biológico. La vitamina A :. Tomar una dosis de 15,000i.u. en días alternos. Vitamina B:. Evite las grandes dosis de vitamina B, ya que esta vitamina interfiere con la absorción de la insulina por las células
Cosas que hacer en
El control de su peso es la mejor manera de tratar la diabetes. El ejercicio mejora la respuesta del cuerpo a la insulina. Un programa de ejercicios debe iniciarse solamente con el consejo de un médico para evitar complicaciones innecesarias. Caminar, juegos de luces, correr y nadar son también muy buenos.
El yoga puede ayudar mucho. Para aliviar el estrés hacer meditación una vez al día durante 10 a 40 minutos. asanas como Siddhåsana, Vajrasana, Talasana, Yastikasana ,, como Yogamudra, Hastapadasana, Paschimottanasana, Chakrasana, Ustrasana, Bhujangasana, Sarvangasana y Viparitakarani, como Halāsana, shalabhasana, dhanurasana, Pratipaksabhavana y shavasana también será beneficioso.