Las dos formas más comunes de la diabetes se conoce como la diabetes tipo 1 y tipo 2. El tipo 1, también conocida como diabetes del adolescente, se diferencia de tipo 2 en el que la insulina que el cuerpo deja de producir por completo. La diabetes tipo 2 se diagnostica generalmente en adultos mayores y se produce cuando el cuerpo deja de producir suficiente insulina o el individuo se vuelve resistente a su propia insulina.
Con cualquier forma de diabetes, perdemos nuestra capacidad de azúcar adecuadamente untilize. los niveles de azúcar en la sangre aumentan debido a la dificultad del cuerpo en el transporte de azúcar en las células y fuera de la corriente de la sangre. Hay varias maneras de reducir los niveles de azúcar en la sangre incluyendo el ejercicio, dieta y medicamentos.
El ejercicio es una parte muy importante de la gestión de la diabetes, tanto para los diabéticos tipo 1 y tipo 2. Para los diabéticos tipo 1, el ejercicio regular ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina, ayuda a prevenir la acumulación de exceso de peso, y aumenta la utilización de la glucosa por los músculos, por lo tanto reducir los niveles de azúcar en la sangre. Aunque actualmente no hay manera de prevenir la diabetes tipo 1, puede ser posible prevenir la diabetes tipo 2.
Las cosas a considerar cuando se trata de prevenir la aparición de la diabetes tipo 2 son el ejercicio regular, la suplementación con vitaminas y hierbas que ayudan a prevenir la resistencia a la insulina y el control de peso adecuado.
el ejercicio no sólo ayuda directa en el manejo de la diabetes mediante la reducción de los niveles de azúcar en la sangre y mantener la sensibilidad a la insulina, sino que también ayuda a minimizar muchas de las complicaciones que pueden surgir en una persona diabética . Los estudios han demostrado que caminar durante 30 minutos al día puede disminuir sustancialmente la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2.
Los diabéticos tienden a desarrollar problemas circulatorios y el ejercicio sin duda puede ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar la circulación en todo el cuerpo. Dado que los individuos con diabetes tienden a tener mala circulación en sus extremidades inferiores y los pies, mejor circulación es de gran beneficio.
Hay algunos riesgos asociados con el ejercicio, pero los beneficios potenciales superan con creces los riesgos. Dado que el ejercicio hace los niveles de azúcar en la sangre, las personas con diabetes deben medir su azúcar en la sangre antes y después del ejercicio. Debido a que su cuerpo utiliza más azúcar durante el ejercicio y te hace más sensible a la insulina, hay un riesgo de azúcar en la sangre baje demasiado y causar hipoglucemia.
Cuando se ejerce, es importante que los demás sepan que usted es diabético. Se les debe informar qué hacer en caso de hipoglucemia. Siempre debe llevar caramelos o jugo de fruta para tratar los niveles bajos de azúcar en la sangre que se produjesen. Durante y después de las sesiones de ejercicio, se debe prestar mucha atención a cómo se siente desde palpitaciones, aumento de la sudoración, sensación de debilidad, o el hambre puede indicar que sus niveles de azúcar en la sangre se están volviendo demasiado baja.
El ejercicio es una crítica parte de la gestión y el tratamiento de la diabetes. El ejercicio ayuda a controlar el azúcar en sangre cuando los músculos utilizan más glucosa y el cuerpo se vuelven más sensibles a la insulina. El ejercicio también ayuda a prevenir y reducir al mínimo las complicaciones diabéticas comunes, incluyendo problemas cardíacos, presión arterial alta y trastornos circulatorios. Todos los diabéticos deben incluir un programa de ejercicio regular como parte de su plan de gestión global.