Puede utilizar una dieta de control de la diabetes, por una vez que ya han desarrollado la enfermedad, pero ¿sabía usted que puede ir en una dieta pre diabetes que va a ayudar a prevenir que de desarrollar la enfermedad en el primer lugar? Si sabe que la diabetes es una condición que se ejecuta en su familia, entonces usted sabe que son mucho más propensos a desarrollar la enfermedad también.
Ahora bien, si quieres ir en una dieta pre diabetes que sería un movimiento muy inteligente, especialmente si hay un buen número de personas que usted conoce en su familia que ya tienen diabetes sí, hay algunas cosas que usted va a querer tener en cuenta cuando se trata de crear su dieta pre diabetes.
¿Qué es la diabetes Pre?
Pre diabetes es básicamente una condición que los médicos tener en cuenta cuando las personas tienen niveles más elevados de azúcar en la sangre por lo que cuando están más o menos en su camino de tener diabetes, pero no todavía. Esta es la razón por conseguir en un plan de dieta de la diabetes es tan importante, y la dieta en especial la diabetes pre va a ser tan importante para ti aquí.
Usted necesita saber que para esta dieta se va a tener que establecer metas para la grasa y el consumo de calorías que significa que averiguar lo que pesa y luego trabajar con esto para averiguar cuántas calorías al día usted debe consumir. Si pesa entre 120 y 170 libras necesita estar comiendo 33 gramos de grasa y 1.200 calorías al día y si pesa entre 175 y 215 libras necesita estar consumiendo entre 42 gramos de grasa y 1.500 calorías por día.
Ahora bien, si usted pesa entre 220 y 245 libras que necesita para consumidores entre 50 gramos de grasa y 1.800 calorías al día y para personas que pesan entre 250 libras o más, entonces usted necesita estar consumiendo entre 55 gramos de grasa y 2.000 calorías por día.
Recuerde que hay ciertos alimentos que usted va a querer asegurarse de que usted está comiendo en su dieta pre diabetes. Las legumbres por ejemplo, son una gran fuente de proteínas y son importantes para incluir en su dieta si usted quiere evitar contraer diabetes. Las frutas frescas son también muy importantes para incluir en su dieta sólo asegúrese de que se los comen con regularidad, pero no demasiado a menudo porque aumentarán sus niveles de azúcar en la sangre.