A pesar de que, Ejercicio físico es beneficioso para los diabéticos de muchas maneras, pero es importante señalar que los programas de ejercicio, si se realiza sin las precauciones necesarias, implica ciertos riesgos. Hay varias posibles riesgos que puedan estar relacionadas con la retina, cardiovascular o con otros sistemas musculares, pero el riesgo más importante es la hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre.
Estos riesgos, sin embargo, se pueden superar fácilmente con cierta precauciones. precauciones necesarias deben ser tomadas antes, durante y después de los ejercicios con el fin de garantizar la plena seguridad y máxima eficacia.
Para empezar, sería conveniente que la persona diabética para ir a un médico y someterse a un examen a fondo antes de hacer ejercicio.
Por lo menos, es absolutamente esencial para una persona como para realizar una medición de su nivel de azúcar en la sangre. Es extremadamente importante controlar el nivel de azúcar en la sangre antes y después del programa de ejercicios. Esto es para evitar la posibilidad de caer en hipoglucemia, ya que el ejercicio hace que el azúcar en la sangre caiga rápidamente. Si la cantidad exacta o magnitud de la caída se efectúa un análisis a continuación, este efecto puede ser contrarrestado mediante el ajuste de la cantidad de insulina tomada o comer una comida antes de comenzar el ejercicio.
Con el fin de prevenir cualquier problema que surja de la retina desde, sería necesario asegurarse de que la persona diabética no levantar objetos pesados o hacer ciertos ejercicios de riesgo (tales como una prensa de banco de la declinación, donde la cabeza está por debajo del la altura del corazón).
Es mejor para el individuo diabético para ejercer en una posición de pie, respirando libremente y tomar suficientes líquidos para prevenir la deshidratación. Por lo general, cuarenta a sesenta minutos es una cantidad suficiente de tiempo para hacer ejercicio, con pausas entre ejercicios necesarios y antes de que, finalmente, enfriamiento y estiramiento.
La intensidad de los ejercicios es una pregunta importante que lidiar con la persona diabética, y ya que no puede ser uniforme, es posible medir una amplia variedad de posibilidades. Sin embargo, por lo general Caminar es un ejercicio recomendado que no es ni demasiado estresante ni insuficiente.
Incluso el uso de escaleras y aumentar la actividad física durante el día puede resultar beneficioso para el individuo, pero para aquellos interesados en un régimen de ejercicio más riguroso, sería aconsejable crear el impulso o la intensidad lenta y gradualmente. Los síntomas que pueden acompañar ciertos intentos de ejercicios más intensos, tales como dificultad para respirar, somnolencia, dolor de cabeza, mareos o cualquier sensación de incomodidad, indican el carácter impropio de tales niveles de intensidad.
Otra precaución extremadamente importante tomar por cada paciente diabético es asegurar la protección adecuado de los pies. llagas abiertas pueden dar lugar a varias complicaciones y dar lugar a infecciones, por lo tanto, calzado adecuado es absolutamente esencial.