La diabetes es una condición en la cual el cuerpo es incapaz de descomponer la glucosa en energía, ya sea por menos de la producción suficiente de insulina para transportar la glucosa o la incapacidad de el cuerpo a usar la insulina de manera eficaz. En la diabetes tipo 1, el cuerpo ataca y destruye sus propias células productoras de insulina. Sin la cantidad adecuada de insulina, los niveles de glucosa aumentan en el cuerpo.
Las personas que son diagnosticadas con diabetes tipo 1 generalmente necesitan inyecciones de insulina para el resto de su vida, así como un cambio en su estilo de vida para equilibrar la sangre los niveles de azúcar. La diabetes tipo 2 es cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no reacciona a los niveles de glucosa en sangre más altos de insulina que causan. Los síntomas de ambos tipos de diabetes puede ser controlada eficazmente por cambios en la dieta gradual y consistente.
Incluso el más pequeño cambio Matters
Puede que no sea fácil para usted para cambiar su dieta o el estilo de vida durante la noche. De hecho, usted no tiene que hacerlo. Todo lo que necesita hacer es entender la importancia de los cambios en la dieta para su salud. Si te das cuenta de lo importante que es para usted para evitar ciertos alimentos, aumentar sus actividades físicas y cambiar a hábitos de vida saludables, usted será capaz de cambiar gradualmente sus hábitos. Alto nivel de azúcar en la sangre es muy perjudicial, por lo que debe comenzar a reducir la cantidad de azúcar y grasas no saludables se toma en su dieta.
Cambiar a alimentos más sanos
Comience a moverse hacia una dieta con alto contenido de nutrientes, bajos en grasa, y moderada en calorías. Poco a poco, aumentar la cantidad de proteína y fibra en su dieta y evitar los carbohidratos no son saludables. Es posible que tenga carbohidratos también, pero elegir los carbohidratos sabiamente y se adhieren a los carbohidratos complejos altos de fibra que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre, incluso a medida que se digieren lentamente.
despedirse de Dulces y fumar
Si usted tiene un diente dulce, que puede no ser capaz de simplemente dejar de comer dulces de forma inmediata. En su lugar, evitar los dulces tanto como sea posible desde el primer día y cuando usted realmente quiere tener uno, comer su dulce con la comida y no como una pila separada. Si usted come sus dulces junto con otros alimentos saludables como parte de su comida, no causaría un aumento tan considerable de su nivel de azúcar en la sangre. Pronto usted será capaz de controlar por completo su deseo de dulces. . Además, avanzar gradualmente hacia dejar de fumar ya que elevará su salud
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