Si pidió a 10 personas si les gusta el pescado, ocho de ellos dirían negativo. Sin embargo, en cuanto a los platos principales van sanos, los peces pueden ser la opción más saludable que puede hacer. Esto es especialmente cierto de pescado azul. El pescado azul contienen saturaciones de petróleo en sus intestinos y el tejido. El porcentaje de los aceites en un filete es alrededor del 30 por ciento, dependiendo n el tipo de pescado. Los beneficios para la salud son mucho mayores opciones de carne como carne y carne de cerdo. Estos beneficios incluyen los siguientes:
?? Menor riesgo de demencia en las personas de edad avanzada
En un estudio de siete años, los que están en el grupo que comió pescado azul dos veces por semana mostró un menor riesgo de ser diagnosticados con demencia. Esta es una gran noticia para las personas mayores, ya que les permite vivir una vida productiva bien en sus años de vejez.
?? La prevención y disminución de la enfermedad degenerativa del ojo
Millones de personas que ya sufren de degeneración ocular en realidad puede reducir la tasa de deterioro de forma espectacular. Aquellos que han desarrollado la enfermedad degenerativa del ojo, posiblemente, no se si comer dos porciones de pescado graso por semana.
?? La prevención de un ataque al corazón o arritmia cardíaca
¿Quién habría pensado que el poderoso sardina podría prevenir un ataque cardíaco? Los ácidos grasos se convierten en la resolución, que es muy bueno para el corazón y también la artritis. De hecho, el pescado es mejor que la aspirina a causa de este doble dosis potente de la prevención beneficioso. Todavía no sabemos cómo funcionan realmente resolvinas en la investigación científica cuerpo, pero en ratones ha mostrar un gran progreso para una nueva generación de fármacos resolvina que pueden prolongar la vida activa durante años.
Los expertos dicen
COMA, la respuesta del Reino Unido a la Agencia de Protección Ambiental y el Departamento de Agricultura llama el Comité de Aspectos médicos de la política Alimentaria y Nutrición recomienda que debemos disfrutar de dos porciones de pescado o aceite de pescado por semana para obtener los máximos beneficios. Esto permitirá que la persona promedio para ingerir porciones beneficiosos de los ácidos grasos Omega 3, el compuesto sana en el pescado azul, sin sobre-exposición al mercurio de metilo.
Grasas poliinsaturadas
El cuerpo humano no produce alguna Las grasas poliinsaturadas como los ácidos grasos Omega-3-6 y Omaega. (La buena materia) Estos ácidos grasos hacer una gran diferencia para aquellos que están en un alto riesgo de problemas cardíacos. Ayudar a reducir la inflamación, que a su vez, alivia el dolor de la artritis, e incluso puede reducir drásticamente el riesgo de cáncer de próstata. Esto está considerando una demanda bastante increíble que es una comida solo tendría que comer dos veces a la semana, aunque sólo sea como un aperitivo, como una lata de sardinas o arenque o dulces y saladas. Usted lo oyó aquí
Francia El veredicto está. Comer pescado dos veces a la semana, un oleosa, es muy bueno para usted. Es la nueva droga de la maravilla que ha existido desde antes de que el hombre y que se acaba de darse cuenta de sus beneficios increíbles para nuestra salud. Incluso si no te gusta el pescado, usted debe tratar de encontrar una manera de comer dos veces a la semana. Superar el sabor es mucho mejor que los terribles alternativas que podrían enfrentar. Taparse la nariz y sumergirse en un poco de arenque, sardinas, u otro pescado azul. La alternativa es tener a alguien que tiene una certificación de CPR te siguen donde quiera que vaya. Además, no existe una cura para la artritis o el cáncer de próstata ¿por qué correr el riesgo.