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¿Tiene clientes con diabetes tipo 2? Tal vez usted debe pensar cuidadosamente acerca de cuándo programar sus sesiones de entrenamiento de fuerza, dicen los investigadores.
El propósito de su estudio fue determinar si la pre- o ejercicios de resistencia después de la cena (RE) reduciría de manera más efectiva el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas con diabetes tipo 2. Los investigadores señalaron que este grupo tiende a tener y ldquo; anormalmente y rdquo; la glucosa posprandial elevada y concentraciones de triacilglicerol (TAG), que se conocen factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares
El equipo de investigación reclutó a 13 pacientes obesos con diabetes tipo 2 y se asigna a cada persona a uno de los tres protocolos:. ningún ejercicio (grupo de control ); un entrenamiento de ejercicio de resistencia antes de la cena; o una sesión de ejercicios de entrenamiento de resistencia de 45 minutos después de comer. Sesiones consistieron en ejercicios como flexiones de piernas sentadas, aumentos de la pantorrilla sentado y abdominales. Las muestras de sangre fueron probados antes y después de la intervención.
Así, el cual es la mejor para un entrenamiento de ejercicio de resistencia?
Resulta que, mientras tanto en las sesiones previas y posteriores a la cena eran beneficiosa, este último demostró ser superior a reducir los factores de riesgo de ECV. Los investigadores encontraron que las concentraciones de TAG se redujeron en un 92% en el grupo después de la cena, en comparación con los otros grupos. la glucosa postprandial se redujo en un 18% y un 30% para los grupos pre y post-cena, respectivamente. El grupo antes de la cena experimentó una reducción del 35% de la insulina, en comparación con una caída de 48% en el grupo después de la cena
Los autores concluyeron, y ldquo;. Teniendo en cuenta que antes de la cena RE sólo mejora las concentraciones de glucosa postprandial, mientras que después de la cena RE mejora tanto en las concentraciones de glucosa postprandial y TAG, después de la cena RE puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular con mayor eficacia y rdquo;.
Este estudio se publica en el
Journal of Applied Physiology
(2014; doi: 10.1152 /japplphysiol.00917.2014)
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