saludable
El hecho de que la diabetes es su compañero constante no significa que no pueda disfrutar de viajar, ya sea a través de América roadtripping o volar a los confines de la globo. Asegurar que se mantenga saludable y mantener sus niveles de glucosa en equilibrio requiere un poco de organización y planificación por delante, aunque
.
La Asociación Americana de Educadores en Diabetes sugiere un plan de ataque para asegurar su próxima aventura de viaje es segura y exitosa.
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1: El exceso de empacar sus medicamentos - Gone por una semana!? Paquete de valor de sus medicamentos para la diabetes de dos semanas en caso de retrasos en los viajes o suministros fuera de lugar (insulina, jeringas, tiras de prueba, baterías adicionales para su bomba, un kit de primeros auxilios, kit de emergencia de glucagón, etc.). Si se utiliza una bomba, pida a la compañía si usted puede traer una copia de seguridad por si la falla. Tener una receta de su médico para la insulina o medicación oral en caso de una emergencia
2: Proteja sus suministros - Mantenga sus medicamentos y suministros a la mano y no ponerlos en el equipaje facturado o en el maletero. , donde pueden estar expuestos a temperaturas extremas perjudiciales (demasiado caliente o demasiado frío). Si usted está volando, mantenerlos en su envase original (por lo que nadie pone en duda que son los suyos) en una bolsa separada de sus artículos de tocador, conforme a lo solicitado por la Administración de Seguridad en el Transporte (TSA), que gestiona la seguridad del aeropuerto. No se preocupe, la TSA le permite ir por encima del 3,4 onza líquida de equipaje de límite de medicamentos y suministros para la diabetes
3:. Identifíquese - Use su pulsera o collar médico que observa usted tiene diabetes y tomar insulina (si lo hace). Traer una nota del médico que explica usted tiene diabetes, y enumerará sus medicamentos, así como una prescripción en caso de que necesite más. Llevar una tarjeta de salud que incluye su contacto de emergencia y el nombre y número de teléfono del médico. Aprende a decir "tengo diabetes", "azúcar" y "zumo de naranja, por favor" en el idioma del país que se visita.
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4: Realizar aperitivos y tratamiento de niveles bajos de azúcar - azúcar en la sangre (hipoglucemia) pueden llegar en cualquier momento y de acceso a los alimentos durante es impredecible viaje, así que asegúrese de llevar un montón de bocadillos tales como galletas de mantequilla de maní, barras de granola y mezcla de frutos secos, así como tabletas o gel de glucosa
5:. Simplificar volar - Dile a la gente de la TSA que tiene diabetes (que están acostumbrados a acomodar personas con problemas de salud). Visita http://www.tsa.gov/traveler-information/passengers-diabetes antes de su viaje para aprender acerca de las políticas actuales de cribado. Si va a inyectarse insulina durante el vuelo, estar prevenido - el aire a presión puede hacer que sea más difícil de elaborar su insulina, si se utiliza un frasco y la jeringa, por lo que tener mucho cuidado de no inyectar aire en la botella
6: Prueba de frecuencia - Nuevos alimentos, aumento de la actividad y las diferentes zonas horarias puede lanzar sus niveles de glucosa fuera de control, así que asegúrese de comprobar con frecuencia, incluso antes y después de las comidas. Si toma insulina, manteniendo los niveles de equilibrio puede ser difícil cuando cambiar de zona horaria, por lo que hacer un plan para ajustar su horario para inyectar. Antes de su viaje, consulte a un educador en diabetes, que le puede ayudar con este proceso desafiante
7: Favorecer los pies - Use zapatos cómodos y calcetines que le queden bien en todo momento.. Nunca camine descalzo. Examínese los pies con frecuencia, especialmente después de una caminata o paseo largo. Pies y tobillos se hinchan a menudo durante los vuelos así que considere el uso de medias de compresión hasta la rodilla de luz (20-30 mm Hg) o traer calcetines finos para cambiarse si sus pies se hinchan. Use un calzado que se pueda alargar si esto ocurre. El destacar y flexionar los tobillos durante un vuelo puede mejorar el flujo sanguíneo en los músculos de la pantorrilla y disminuir la inflamación, así como disminuir el riesgo de coágulos de sangre
. 8: Preparación para una emergencia de salud - Si necesita tratamiento médico, pregunte su hotel para recomendar un médico local que trata la diabetes. Antes de un viaje al extranjero, obtener una lista de los médicos de habla Inglés locales a través de la Asociación Internacional para la Asistencia Médica a los viajeros.
El secreto de cualquier viaje sea un éxito es tomar un montón de tiempo y planear con antelación a su la salida - y que va doble cuando se tiene diabetes. Para obtener más información acerca de cómo un educador en diabetes puede ayudarle a planificar su próximo viaje, haga clic aquí
Fuentes:. Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), la Asociación Americana de Diabetes Joslin Diabetes Clínica y
Visita el centro BlackDoctor.org Diabetes para los artículos más útiles y consejos.
Fundada en 1973, la Asociación Americana de educadores en Diabetes (AADE) es una multidisciplinaria organización de membresía profesional dedicada a mejorar la atención de la diabetes a través de la educación. Con más de 14.000 miembros profesionales incluyendo enfermeras, dietistas, farmacéuticos y otros, AADE tiene una vasta red de profesionales involucrados en el tratamiento diario de los pacientes con diabetes.