Pocas personas se dan cuenta el efecto drástico que el peso tiene sobre la diabetes. Incluso los casos de diabetes gestacional son mucho mayores en los pacientes que tienen exceso de peso que en aquellos que no lo son. diabetes del adulto tipo 2, o se encuentran más comúnmente en personas con sobrepeso que los que están dentro de los rangos de su peso ideal. De hecho, casi el 90% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Si usted es una víctima de este tipo de diabetes, el mejor regalo de Navidad que usted podría darse apenas puede ser que su peso bajo control.
El sobrepeso Estar entre los que sufren de diabetes tipo 2 casi el 40 % tienen presión arterial alta, que es la condición que se sospecha de ser exacerbado por el peso corporal excesivo. El sobrepeso también puede conducir a una condición conocida como resistencia a la insulina en el cuerpo ya no responde a la insulina que se necesita para utilizar el azúcar y la glucosa, a nivel celular, como combustible.
DIETA
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo si usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo 2 o en riesgo de diabetes. En primer lugar, bajar de peso; Sé que esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, y la dieta nunca es fácil, cualquiera que sea la forma que adopte. Sin embargo, si no es necesario empezar a tomar medidas drásticas hacia la adquisición de la mejor salud posible por sí mismo no puede ser capaz de disfrutar de la calidad de vida que había planeado.
EJERCICIO para bajar de peso, salir allí y ejercicio, y seguir un plan de dieta sensata; no uno que ha pensado en usted mismo, pero uno diseñado por un experto. Hay bastantes de ellos en línea. Encontrar la fuerza dentro de ti a la batalla para mantener libre de la cabeza mala salud sucesivamente. Usted se sorprenderá de lo que sucede cuando se decide a ponerse de pie y luchar por su vida.
Manténgase activo
Manténgase activo. Busque actividades que le guste, y salir y hacerlas. No hacer esas actividades, ya sea actividades pasivas. Incluso si sólo va a jugar tejo todos los días salir y jugar. Disfrutar de su tiempo en el sol. Recoger flores con los más pequeños. Jugar al golf. Lo que sea necesario para levantarse y moverse cada uno y todos los días con el fin de recordar por qué quieres vivir para siempre en el primer lugar
ver lo que come
basura, sale basura -. Tenerte ¿escuche eso? Hay que tener estrictos requisitos dietéticos si usted ha sido diagnosticado con diabetes. Esto significa que usted debe seguir su régimen alimenticio. Aprender a vivir dentro de esos límites con el fin de vivir y disfrutar la vida al máximo que pueda. Lo sorprendente es que hay todo tipo de alimentos disponibles que se resisten a la diabetes, que no eran hace unos pocos años. Es muy posible vivir y comer de manera adecuada con la diabetes si usted se pega a su plan. Lo más importante acerca de la dieta con la diabetes es que nunca pierde de vista lo importante que es para hacerlo.