Una buena nutrición es importante para todos, pero rsquo; s muy importante para cualquier persona con una enfermedad como la diabetes. Si bien todos los nutrientes y minerales son importantes para la salud humana, algunas vitaminas, en particular, se destacan cuando se trata de ayudar a los diabéticos.
B-Complex. Francia B-vitaminas puede ayudar con la neuropatía diabética, ya que son esenciales para mantener la salud de los nervios. También juegan un papel muy importante en las reacciones que transforman los carbohidratos en energía utilizable para el cuerpo, es por eso que y rsquo; re menudo incluido en las bebidas energéticas y suplementos. La mayor parte de las vitaminas del complejo B son solubles en agua y son excretados en la orina, por lo que aren y rsquo; t almacenarse en grandes cantidades por el cuerpo y deben ser consumidos diariamente a través de alimentos o suplementos para mantener el ritmo de las necesidades del cuerpo
los alimentos que son ricos en vitaminas B son el hígado, la levadura de cerveza, germen de trigo y
lo que debe buscar en un suplemento de vitamina B-:. un buen suplemento del complejo B incluirá todos los miembros más comunes de la B- familia del complejo de vitaminas, tales como:
B1 y ndash; La tiamina
B2 y ndash; La riboflavina
B3 y ndash; La niacina o niacinamida
B5 y ndash; Ácido pantoténico
B6 y ndash; La piridoxina
B12 y ndash; Cobalamina, cianocobalamina, metilcobalamina o.
Muchos suplementos del complejo B también contienen vitamina C, ya que se considera un nutriente sinérgica a la familia B de vitaminas.
vitamina D. La vitamina D
ha disfrutado de una cierta hora en el centro de atención recientemente, ya que muchos estudios han puesto de manifiesto los beneficios para la salud cardiovascular, prevención del cáncer, la sensibilidad a la insulina, la función inmune y la diabetes.
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa, por lo general sintetizada a partir del colesterol en la piel con la exposición a los rayos ultravioleta, como los de la luz solar natural. Debido a que la vitamina D es una vitamina soluble en grasa que tiene una duración de un tiempo en el cuerpo, y rsquo; s posible sobredosis. Sin embargo, tenga en cuenta que el cuerpo humano produce grandes cantidades de vitamina D con un poco de la exposición al sol de la RDA actual oficial (Gobierno diaria recomendada).
Lo que debe buscar en un suplemento de vitamina D: D3 (Cholecalcipherol) es la forma natural de la vitamina D fabricada por el cuerpo. La mayoría de los suplementos de vitamina D vienen de aceite en una cápsula de gelatina (por lo general de origen del aceite de pescado, pero las variedades vegetarianas a base de lanolina están disponibles), sin embargo las personas con problemas de vesícula biliar o aquellos que no digieren correctamente las grasas a menudo optan por la variedad en polvo.
vitamina K. La vitamina K es
otra vitamina soluble en grasa que se muestra prometedor en estudios para ayudar a los diabéticos. También puede mejorar la densidad ósea y ayudar al metabolismo del calcio en el cuerpo.
alimentos ricos en vitamina K incluyen productos lácteos alimentados con pasto, la col, el brócoli y verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, col rizada, acelga y suizos Lo que debe buscar en un suplemento de la vitamina K:. Hay dos variedades de vitamina K; K1 y K2, y tienen diferentes beneficios para el cuerpo. La vitamina K suplementos complejos que combinan los diferentes tipos de vitamina K que se encuentran en los alimentos están disponibles para que no se pierda ninguna de sus beneficios
Contraindicaciones:. La vitamina K interfiere con los medicamentos anti-coagulantes
. la vitamina C. la vitamina C
es una vitamina soluble en agua bien conocida por sus propiedades antioxidantes y propiedades de estímulo inmunológico, y puede ser de particular importancia para los diabéticos. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a prevenir el daño oxidativo, que es perjudicial para el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre saludable y sensibilidad a la insulina.
La vitamina C se encuentra en muchos alimentos, como las frutas cítricas, brócoli, repollo y patatas, pero algunas personas Don & rsquo; t obtener suficiente en su dieta, sobre todo porque el contenido de vitamina C de los alimentos se puede reducir mediante la cocción
Lo que debe buscar en un suplemento de vitamina C: la vitamina C por lo general viene en dosis de 500 o 1.000 miligramos. Las tabletas masticables están disponibles para los niños o los que tienen dificultad para tragar comprimidos o cápsulas. Además, tamponada La vitamina C es una buena opción para aquellos con reflujo ácido o úlceras que se molestó por la forma de suplemento sin buffer, ácido de vitamina C.