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En los últimos años, el sueño adecuado se ha asociado con la supresión del apetito, pérdida de peso y la mejora de los niveles de energía. Una nueva investigación sugiere que 8 horas de conciliar el sueño nocturno también pueden proteger contra la diabetes tipo 2
El objetivo del estudio, publicado en
Diabetología gratis (2015; doi:. 10.1007 /s00125-015-3500 -4), era determinar qué enlace y mdash; si los hay y mdash; existía entre la restricción del sueño y la alteración de las hormonas que regulan la descomposición de las grasas en ácidos grasos y glicerol. Los investigadores reclutaron a 19 hombres, de edades 18-30, y se asignan cada uno de ellos a cualquiera de 4,5 horas o 8,5 horas de sueño por noche para 4 noches. Los científicos evaluaron el ácido no esterificados (es decir, libre) graso (NEFA) las concentraciones, y la hormona del crecimiento, la noradrenalina, cortisol, los niveles de glucosa e insulina en cada uno de los hombres.
Según los datos, los de la restricción del sueño grupo experimentó un aumento en los niveles de NEFA en la noche y por la mañana temprano. Tenían prolongada de la secreción nocturna de la hormona del crecimiento y los niveles de noradrenalina temprano por la mañana más altas, así como la reducción de la sensibilidad a la insulina, en comparación con el grupo normal de sueño
& ldquo;. La restricción del sueño en los resultados de los hombres sanos en un aumento nocturno y matutino los niveles de NEFA, que pueden contribuir en parte a la resistencia a la insulina y el riesgo de diabetes elevada asociada con la pérdida de sueño, y rdquo; los autores advirtieron.