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Por supuesto que puede salir a comer si usted tiene diabetes, tipo 2 o de tipo 1. Usted sólo no puede € ™ t pedir cualquier cosa, sin embargo. Es necesario para buscar opciones bajas en grasa y saludables para el corazón en el menú. Peor de los casos, comer comida € ™ s de una única kidâ. Ita € ™ s más peligroso para que se vaya sin comida que comer un poco de comida rica en grasas. Usted todavía puede tener deliciosas comidas en restaurantes o cafés cuando se tiene diabetes, Tipo 2.
que usted tiene dinero que quieren
Como un diabético, que son parte de un poderoso mercado de consumidores en el mundo . Puesto que hay millones de las personas con diabetes â € "Tipo 2 o el más raro tipo 1 â €" hay restaurante quiere perder su negocio! Muchos restaurantes â € "incluso las cadenas de comida rápida â €" ofrecen opciones que son bajos en grasa o bajos en colesterol malo o se hacen de una manera más saludable para usted. Si no está seguro de cómo algo se hace o cómo la grasa es mucho en ella â € "preguntar. Usted no está siendo una molestia. Cualquier restaurante de renombre prefiere ayudar a tomar la decisión comidas saludables que puede en lugar de tener que obtener enfermo y correr el riesgo de una demanda desastrosa.
Palabras a vivir y comer Por
Cuando se mira a través de un menú, busque palabras como â € ?? œbroiledâ €, â € œskinlessâ € ?? y â € œlower calorieâ € ??. Las palabras que le hacen tachar de la lista de inclusión â € ?? œfriedâ €, â € ?? œbreadedâ €, â € œMSGâ € ?? y â € œsupersizeâ € ??. Si sabe que el restaurante se va a inglés tiene trabajadores que no hablen, todavía se puede comunicar. Si usted o un amigo puede ir a la página web Seleccionar sabiamente a www.selectwisely.com, usted encontrará ya hecho preguntas en muchos idiomas de todo y listas para imprimir.
Otros consejos de la Asociación Americana de la Diabetes para las personas con diabetes, tipo 2 o tipo 1 en comer fuera:
coma tan cerca de los tiempos que normalmente comer para reducir el choque de su cuerpo
coma lentamente â € "esto le ayudará a no comer en exceso peligrosamente
Evitar el consumo de papas fritas y sobre todo nada más
Evitar o limitar severamente la ingesta de alcohol
Coma porciones pequeñas. Por ejemplo, en lugar de comer una pizza entera, comer sólo dos rebanadas para estar seguro. Si usted todavía tiene hambre, es mejor ir con una ensalada o verduras cocidas para ayudar a equilibrar su comida
Y siempre recuerde tomar su insulina y controlar su azúcar en la sangre antes y después de comer, no importa donde se encuentre comiendo. Y aún así seguir el consejo € ™ s de su doctorâ cuando se tiene diabetes, tipo 2 o de tipo 1.