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Las vitaminas y los minerales son sustancias esenciales que el cuerpo humano requiere para existir y sobrevivir y desempeña un papel vital en el mantenimiento de la salud. Las vitaminas y los minerales tienen un papel importante en mantener el cuerpo funcionando correctamente y mantener un buen estado de salud, sobre todo en esta sociedad moderna donde la mayoría de los alimentos se procesan ya sea o demasiado hechos y contiene una gran cantidad de grasas saturadas, mientras que carece de nutrientes importantes.
Las vitaminas y los minerales se pueden encontrar en abundancia en alimentos naturales y no procesados, que incluyen verduras, frutas y granos. Desde estas necesidades nutricionales son a menudo pasados por alto en el camino se prepara la dieta moderna, la gente toma estos nutrientes como suplementos en forma de tableta o cápsula, o éstos pueden ser consumidos en forma de vitaminas y minerales líquidos. Las personas que quieren perder, ganar o mantener su peso deben consumir una dieta saludable con regularidad, ya que esto podría desempeñar un papel vital en la construcción del cuerpo y la salud maitaining.
¿Cuáles son las vitaminas y para qué sirven?
las vitaminas y los minerales son sustancias nutricionales importantes que el cuerpo debería tener sobre una base regular. Dentro de nuestros cuerpos son una serie de órganos que tienen funciones específicas en nuestro cuerpo. Estos órganos requieren las reacciones químicas provocadas por una proteína especial llamada enzima y el coenzima correspondiente. Las vitaminas actúan como coenzimas, que permiten a estas reacciones químicas en nuestro cuerpo que tendrá lugar
Existen básicamente dos tipos de vitaminas que son necesarios y sean consumidos por el cuerpo y esto incluye lo siguiente:.
* las vitaminas solubles en grasa
las vitaminas y los minerales pueden ser efectivas y beneficiosas para el organismo si se distribuyen por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo. Sin embargo, las vitaminas solubles en grasa requieren las moléculas de grasa y proteínas especiales para ayudarles a entrar en la sangre y llevado a través de los vasos sanguíneos.
* Las vitaminas solubles en agua
A diferencia de otro tipo de vitaminas, agua vitaminas -soluble pueden moverse libremente en el torrente sanguíneo y no requiere ayudas de proteínas o grasas moléculas especiales. El exceso de vitaminas son secretadas a través de heces u orina para evitar la posible acumulación de tozic.
¿Cuáles son los minerales y para qué sirven?
La segunda mitad del tándem de vitaminas y minerales, a diferencia de las vitaminas es inorgánico y no se origina a partir de plantas, animales y otros seres vivos. Estos minerales, como potasio, calcio, sodio y magnesio, son requeridos por diversas partes del cuerpo con el fin de Funciton correctamente. Estos incluyen la acumulación y el fortalecimiento de los huesos y los dientes, el equilibrio de los fluidos en el cuerpo, así como facilitar la correcta transmisión de las señales de los nervios y músculos.
Las vitaminas y los minerales facilitar las reacciones químicas esenciales que se producen dentro el cuerpo para que siga funcionando correctamente y en buen estado de salud. Ellos pueden ser obtenidos de forma natural a través de alimentos oa través de suplementos.