La diabetes puede ser abordado bien con una buena dieta y el ejercicio y la mayoría de los expertos recomiendan un entrenamiento natural y aceptada a nivel mundial, es el yoga. Entonces, ¿cómo el yoga ayudan en la prevención de la diabetes? Conoce todo sobre estos hechos en el artículo siguiente.
La diabetes es una de las enfermedades de rápido crecimiento en el mundo, y nada mejor que la dieta y el ejercicio para la lucha contra esta enfermedad. Una dieta saludable, que evita el azúcar y el almidón es lo que puede ayudar a mantener el azúcar en control. Lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta que el ejercicio es igualmente importante para hacer frente a cualquier problema de salud. Cuando la enfermedad es la diabetes, que tiene más de 280 millones de personas en todo el mundo que sufren de ella, es necesario que haya una gran cantidad de esfuerzo y dedicación para hacer frente a ella. La mayoría de los expertos recomiendan una dieta de control de la diabetes, que ayuda en la mayoría de los casos, pero el ejercicio también se prescribe, que muchos se evite. Diabetes se puede describir simplemente como la enfermedad causada por la falta o la cantidad suficiente de insulina o un funcionamiento ineficaz de la insulina en el cuerpo. La insulina es secretada por el páncreas y es importante para el transporte de la glucosa que se produce después de ruptura de alimentación, en el torrente sanguíneo. En el caso de menos insulina o ineficaz de la insulina, la glucosa se asentarán y permanecer en el cuerpo sin que se utiliza para producir energía y esto puede plantear riesgos graves para la salud. Con la diabetes tipo 1 que se produce de forma natural debido a una menor secreción de insulina en el cuerpo, no puede ser un gran problema, pero para la diabetes tipo 2 que es causada por varios factores, que incluyen la obesidad, estilo de vida, la herencia, el estrés, etc. ., es necesario que haya una reflexión seria sobre la cura. La razón por la que discutió la diabetes y la causa es entender mejor la cura.
El ejercicio es lo que se recomienda por la mayoría de los expertos en salud y nada puede vencer a la forma tradicional de ejercicio aceptado mundo de ancho, que es el yoga. Se ha descrito como el entrenamiento más eficaz. También ha demostrado ser extremadamente beneficioso en el tratamiento de muchas enfermedades, una de las cuales es la diabetes. Para los curiosos que quieren saber la función exacta de la yoga en la diabetes, hemos recopilado información basada en estudios relacionados con las formas en que el yoga ayuda a prevenirlo.
Yoga para la Prevención de la Diabetes
el yoga es un ejercicio que implica el movimiento, plantea, la respiración y la concentración. No sólo ayuda en la relajación física, sino que también le ayuda a conectar a la mente. Los muchos beneficios del yoga se enumeran a continuación. primero vamos a echar un vistazo a estos, con el fin de comprender el papel de yoga en la prevención de la diabetes.
El yoga ayuda en excelente circulación de la sangre. Esto ayuda el flujo sanguíneo en todas las partes del cuerpo. Incluso aquellos que son difíciles de estar involucrados en las actividades diarias y otros entrenamientos.
Se trata de respirar junto con la circulación sanguínea, que asegura un buen flujo de oxígeno y sangre a todos los órganos vitales del cuerpo. Esto, junto con las muchas poses beneficiosos de yoga ayudan a calmar la mente, el enfoque y la meditación. Se reduce la concentración de tensión y aumenta. Esto también aumenta la fuerza de voluntad, que le ayuda a empujar su cuerpo para el ejercicio más riguroso y mantener sus objetivos de la dieta y otros cambios de estilo de vida saludables.
A medida que los niveles de glucosa son elevados por el estrés, el yoga puede ayudar a mantenerlos en controlar. Las hormonas del estrés, como la adrenalina, cortisol y nonadrenaline se reducen en la sangre, y por lo tanto el yoga ayuda a reducir el estrés. Esto también se cree para garantizar el correcto funcionamiento de la insulina.
El yoga ayuda a estirar todo el cuerpo, tonifica y también ayuda en la construcción de músculo. Esto ayuda a la pérdida de peso y, por tanto, es capaz de combatir la diabetes tipo 2 y reducir el riesgo.
Las diferentes poses y se extiende también ayudará en la construcción de un sistema digestivo fuerte, da flexibilidad a los vasos sanguíneos y mantiene los niveles de de glucosa en la sangre.
Yoga con técnicas de respiración, que se llama
'pranayama'
ayuda en la activación del páncreas, que secretan insulina. Ciertas posiciones de yoga, ejercen presión sobre el páncreas que ayuda en su activación y también ayuda en la eliminación de las toxinas.
Los músculos se relajan con las diferentes posturas de yoga, y el aumento del suministro de sangre y oxígeno, son la posibles desencadenantes de una mejor recepción de la insulina en los músculos, que a su vez aumentan el consumo de glucosa.
la presión arterial también está regularizado por todo el cuerpo, que lo mantiene en jaque. A medida que la presión arterial maximiza el riesgo de diabetes, este es abordado también por el yoga.
Se puede por lo tanto concluir que el yoga ayuda en la lucha contra los problemas de peso, aumenta la inmunidad que ayuda a retardar la progresión de las complicaciones. Que ayuda a una mejor producción y consumo de la glucosa a la insulina. También ayuda a ser determinado y piensa positivamente, lo cual es muy importante cuando se trata de ninguna enfermedad.
Muchos estudios han encontrado que las personas con diabetes que practican yoga en una base regular, mostraron disminución significativa en los niveles de glucosa en sangre y la hemoglobina AC1. Otro estudio también descubrió que la terapia de yoga para la prevención de la diabetes ayudó a frenar después de la comida en lugar de glucosa en sangre y la resistencia a la insulina. El yoga es un nombre que ha sido un salvador de todas las enfermedades. Y ahora sabemos que sí ayuda a controlar la diabetes. Así que empieza a practicar a partir de hoy, pero sólo en virtud de un entrenamiento de expertos. Equilibrar la diabetes con una dieta saludable y con los muchos beneficios del yoga para la diabetes!