Exactamente por qué es el refresco de dieta tan malo para usted y su salud? Parece una buena cosa, ¿verdad? Menos calorías, menos azúcar, siendo satisfactoria
Por desgracia, no es así más a este cóctel químico que usted puede realizar
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Usted confunde
Los edulcorantes artificiales tienen sabor más intenso que el azúcar real, así como sobre los productos en tiempo de refresco de dieta sin brillo nuestros sentidos a los alimentos dulces naturales como frutas, dice Brooke Alpert, RD, autor de The Sugar desintoxicación. Aún más preocupante, estos sustitutos de azúcar se han demostrado tener el mismo efecto en su cuerpo como el azúcar. "Los edulcorantes artificiales disparan la insulina, que envía su cuerpo en modo de almacenamiento de grasa y conduce al aumento de peso", dice Alpert.
Esto conduce a aumento de peso
La soda de dieta es libre de calorías, pero no necesariamente ayudará a perder peso. Investigadores de la Universidad de Texas encontró que en el transcurso de una década, los bebedores de soda de dieta tenían un 70% más de aumento de la circunferencia de la cintura en comparación con los no bebedores. Y conseguir esto: los participantes que sorbió por dos o más refrescos al día experimentaron un mayor aumento del 500%. La manera los edulcorantes artificiales confunden el cuerpo puede jugar un papel, pero podría ser otra de las razones psicológicas, dice dietista con sede en Minnesota Cassie Bjork. Cuando usted sabe que no está consumiendo calorías líquidas, que podría ser más fácil de justificar que la hamburguesa doble con queso o una rebanada extra de pizza.
Está asociada con la diabetes tipo 2
Beber un refresco de dieta al día se asoció con un aumento del riesgo del 36% de síndrome metabólico y la diabetes en un estudio de la Universidad de Minnesota. El síndrome metabólico describe una serie de condiciones (incluyendo la presión arterial alta, niveles elevados de glucosa, colesterol elevado, y la circunferencia de cintura) que ponen a las personas en alto riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes, Bjork explica.
Dieta Soda puede destruir los dientes
el exceso de beber refrescos puede dañar significativamente sus dientes, de acuerdo con un estudio de caso publicado en la revista Odontología general. La investigación comparó la boca de un consumidor de cocaína, metanfetamina un usuario, y bebedor de soda dieta habitual, y encontró el mismo nivel de erosión dental en cada uno de ellos. ¿Por qué? El ácido cítrico, que se debilita y destruye el esmalte de los dientes con el tiempo.
soda de la dieta se ha relacionado con la depresión
Un estudio reciente presentado en una de la Academia Americana de Neurología reunión encontró que en el transcurso de 10 años, las personas que bebían más de cuatro vasos o latas de refresco al día eran 30% más propensos a desarrollar depresión que los que se mantuvo alejado de las bebidas azucaradas. La correlación era cierto para ambas bebidas regulares y de dieta, pero los investigadores estaban seguros de tener en cuenta que el riesgo parece ser mayor para aquellos que bebían principalmente gaseosas dietéticas y jugos de frutas. Aunque este tipo de estudio no puede probar causa y efecto, sus conclusiones son dignas de consideración
Soda Aumenta Heart Attack & amp.; Accidente cerebrovascular Los riesgos
Sólo una dieta de bebidas gaseosas al día podría aumentar su riesgo de sufrir un episodio vascular como un accidente cerebrovascular, infarto de miocardio o muerte vascular, de acuerdo con investigadores de la Universidad de Miami y Universidad de Colombia. Su estudio encontró que los devotos de refresco de dieta eran un 43% más probabilidades de haber sufrido un evento vascular que los que bebieron ninguno. bebedores de refrescos regulares no parecen tener un mayor riesgo de eventos vasculares. Los investigadores dicen que deben llevarse a cabo antes de sacar conclusiones definitivas se pueden hacer sobre los efectos de la dieta sobre la salud de soda más estudios.