Una de las razones por las que todos esperamos fines de semana no es sólo para conseguir un descanso del trabajo, sino para ponerse al día con una buena cantidad de sueño para recargar el cuerpo. A través de los días de semana debido a nuestros horarios agitados y corriendo por los mandados de reuniones, que casi no tienen el tiempo para cuidar de nuestro cuerpo. Mimarse no debe ser visto como un lujo, sino más de una necesidad especialmente en los tiempos en que vivimos hoy en día. Conseguir una buena cantidad de descanso que puede ayudar en varios de los nuevos estudios ways.A realizado por la Universidad de Chicago en los EE.UU. establece que dos noches consecutivas de sueño "ponerse al día" en el fin de semana pueden revertir el aumento del riesgo de la diabetes asociada a corto plazo déficit de sueño durante la semana de trabajo. "(el estudio) muestra que los jóvenes, las personas sanas que esporádicamente no logran dormir lo suficiente durante la semana de trabajo puede reducir su riesgo de diabetes si se ponen al día sobre el sueño durante el fin de semana", dijo el autor principal del estudio, Esra Tasali, profesor asociado de medicina en el patrón University.The de recortar el sueño durante la semana laboral seguida de retirarse a dormir el fin de semana es común y el nuevo hallazgo, publicado en línea en la revista
Diabetes Care
, podría afectar a un gran número de personas que trabajan largas hours.Even déficit de sueño corto plazo, con cuatro o cinco horas de sueño por la noche, puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes en un 16 por ciento - comparable al aumento en el riesgo causado por la obesidad, el estudio señaló. "en este estudio a corto plazo, se encontró que dos largas noches ponerse al día en el sueño perdido puede revertir los efectos metabólicos negativos de cuatro noches consecutivas de sueño restringido," Josiane Broussard, profesor asistente de investigación en la Universidad de Colorado, Boulder noted.For el estudio, los investigadores reclutaron a 19 voluntarios, todos hombres jóvenes sanos. En una ocasión, se les permitió dormir normalmente, el gasto de 8,5 horas en la cama durante cuatro noches. En otra ocasión, los mismos voluntarios fueron los primeros con falta de sueño, y más tarde se les permitió dos noches de sueño prolongado, durante el cual un promedio de 9.7 horas de sleep.After cuatro noches de restricción del sueño, sensibilidad a la insulina de los voluntarios - la capacidad de la insulina para regular el azúcar en la sangre - se redujo en un 23 por ciento y su riesgo de diabetes aumentó en un 16 por ciento. Después de dos noches de sueño prolongado, sin embargo, la sensibilidad a la insulina y el riesgo de diabetes volvieron a los niveles normales del sueño, la said.So estudio, tiempo para recuperar el sueño?
Entradas a partir IANS