? Durante el tiempo que nos mantenemos físicamente saludables nuestros cuerpos son capaces de procesar dulces y carbohidratos fácilmente. Comer una considerable porción de pasta o rebanada (o dos) de pastel nos causa ningún problema notable. Sin embargo, una vez que abusar de ese privilegio durante el tiempo suficiente, podemos perderlo para siempre.
Mientras que en mis veinte años me di cuenta de que después de comer ese tipo de cosas que mi azúcar en la sangre se desplomaría. Eso me hizo sentir ansioso, enojado, tembloroso, mareado y confundido. Me gustaría entrar en pánico y tomar cualquier tipo de comida que pude para empujar hacia abajo la garganta sólo para hacer esa horrible sensación desaparezca. Cuando alguien tiene hipoglucemia sus niveles de insulina fluctuar mucho en respuesta al azúcar o carbohidratos simples. En primer lugar se eleva y luego cae peligrosamente bajos. Cada vez que comemos azúcar (en cualquiera de sus formas) nuestro sistema se inunda con insulina. Si comemos demasiado azúcar a menudo entonces nuestros cuerpos liberan insulina en grandes cantidades y que se vuelven resistentes a la insulina, lo que significa que nuestros cuerpos no reconocen que la insulina es más allí. Por lo tanto, envía señales de que necesita más y más. Entonces, el páncreas intenta cumplir y hace todo lo que puede. Si esto continúa el tiempo suficiente del páncreas se desgasta y simplemente no puede producir insulina por más tiempo y que se convierta en un 2 (adulto) diabética tipo. Esto explica por qué muchos diabéticos tienen que administrarse inyecciones de insulina.
Este proceso es extraordinariamente compleja, pero los principios básicos son realmente muy simple. Sólo porque alguien tiene hipoglucemia no significa que están destinados a convertirse en diabéticos - si se realizan los cambios correctos. El cuerpo es una creación asombrosa - mejor, más inteligente y más poderoso que cualquier cosa que jamás podría ser creado en un laboratorio. Si damos a nuestro cuerpo, incluso algo de lo que necesita, puede corregir muchos desequilibrios en sí mismo. el estado natural de su cuerpo es una buena salud. Eso es lo que, naturalmente, va a gravitar hacia. Sólo cuando abusamos de nosotros mismos hace al cuerpo a ser incapaz de hacer frente y comienza a descomponerse.
Afortunadamente me encontré con libros de la zona Dr. Barry Sears '. Sus libros me enseñaron cómo comer para que pudiera evitar por completo la montaña rusa de azúcar en la sangre. Para mantener el azúcar en sangre constante, asegúrese de que cada comida o merienda consiste en proteínas, carbohidratos y grasas. En los días cuando mi azúcar en la sangre sería tanque con regularidad me encontré con que agarrar un sandwich me normalizó la mejor. Si se piensa en ello, un sándwich por lo general consiste en carne (proteína), pan (carbohidratos) y mayonesa (grasa).
Empecé a hacer un punto para comer en la zona en cada comida. Ahora yo nunca como el fruto por sí mismo, por ejemplo. Mezclar la fruta con yogur está bien, porque aunque la proteína y la grasa se introducen. Una vez hecho esto lo suficiente, se convierte en una segunda naturaleza. La otra clave importante en mantener estable el azúcar en la sangre está comiendo con regularidad. No trate de ir siete horas entre el desayuno y el almuerzo, por ejemplo. Incluso una comida única zona que pueda mantener durante tanto tiempo.
La mejor parte de mantener su nivel de azúcar en sangre en "la zona" es que se siente una diferencia inmediatamente. Usted tiene el poder de detener las fluctuaciones de azúcar en la sangre y la totalidad de la eventual enfermedad que se desarrolla como resultado en las pistas. Ahora que es emocionante!