A lo largo de la semana, espere a que el fin de semana para lavar la ropa, afeitarse, para pulir las cuberterías, para arreglar su zapato roto y hacer una larga lista de otros cosas. Y, ¿qué es lo que realmente hace? ¡Dormir la mona! Bueno, usted no tiene que sentirse mal por ello nunca más. Un estudio estadounidense sugiere que dormir el fin de semana puede disminuir el riesgo de diabetes.
El estudio
El equipo de investigadores que trabajan en el estudio llevado a cabo un experimento con el sueño saludable 19 jóvenes. El experimento reveló que sólo cuatro noches de la privación del sueño se asociaron con cambios en la sangre; los participantes & rsquo; Se informó que el cuerpo no manejar el azúcar como lo haría normalmente. Cuando los hombres se les permitió dormir más durante los siguientes dos noches, sus análisis de sangre volvieron a la normalidad.
El autor principal del estudio, Josaine Broussard, de la Universidad de Colorado en Boulder, dijo que el estudio da esperanza a todas aquellas personas que no pueden permitirse el lujo de aumentar su duración del sueño durante la semana. Broussard, sin embargo, advirtió a los lectores que el estudio no prueba que dormir hasta tarde en cada fin de semana va a contrarrestar los efectos secundarios de la privación del sueño. Además, también no prueba que coger el sueño perdido evitará la aparición de la diabetes.
Para evaluar el impacto del sueño tenía sobre el riesgo de la diabetes, Broussard se centró en la sensibilidad a la insulina, un deterioro de los cuales está asociado con el tipo 2 la diabetes.
Se llevó a cabo dos experimentos a corto sueño. En uno de éstos, a los voluntarios se les permitió descansar solamente durante 4,5 horas para cuatro noches, que fue seguido además por dos noches de sueño extendido calculados para ser 9.7 horas en promedio. Los mismos hombres eran, en otra ocasión, permite dormir durante 8,5 horas para las cuatro noches
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Los cuatro noches de sueño privación reducción de la sensibilidad a la insulina en los participantes en un 23 por ciento, que se recuperaron después de dos noches de extendido dormir. Los autores desean los lectores tener en cuenta que los investigadores en este estudio ponen los voluntarios en una dieta de calorías controladas para asegurarse de que su comida y bebida opciones no afectó el resultado. En realidad, cuando la gente duerme tarde, tienden a comer emocionalmente alimentos ricos en calorías, que puede tener un resultado diferente en comparación con la del estudio actual
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Un investigador de la Universidad de Columbia, que no era una parte del estudio, dijo que los resultados del estudio fueron muy poco probable que refleje lo que es probable que ocurra en personas que son mayores, obesos o con sobrepeso, o que tienen un riesgo predispuestos de la diabetes. Los autores del estudio señalaron que las personas que duermen tarde crónica tienden a tener varios otros problemas de salud que van desde la obesidad a la hipertensión arterial a los déficits cognitivos.
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