Unidos La índice glucémico
Un sistema de clasificación de carbohidratos foodsyou comer, y dándoles un número. Se dice si tienen un índice glucémico bajo índice glicémico alto índices de referencia, lo que eleva el nivel de insulina en la sangre. Médicos recomendarán El IG o el índice glucémico de theirpatients que deben regular sus niveles de azúcar.
Regular azúcar en la sangre
médicos recomendarán El IG o el índice glucémico de theirpatients que tienen diabetes o la obesidad. Se ha convertido en un método eficaz ofregulating de insulina en sangre. dietistas Nutritionistsand utilizan para recomendar niveles de azúcar en la sangre del sistema carbohidratos complejos vs. carbohidratos simples ofregulating. Ahora se ha demostrado que los indexhas glicémico se convierten en un mejor método para elegir. No sólo para los diabéticos que usan, pero alsoused para bajar de peso también. Tomar en consideración los alimentos que tienen bajos GIconsists de cincuenta y cinco o más adelante; GI medio consiste en cincuenta de cinco-cincuenta por nueve; y alto IG consta de setenta y sobre
Elija la baja g
alimentos lycemic
La elección de los alimentos que tienen un índice glucémico bajo youfeeling mantener. satisfecho por más tiempo, y ayudará a gestionar mejor el peso. Foodswill alta glucémico provocó cambios en sus hormonas y el metabolismo que afecta a la glucoselevel sangre. El índice glucémico da un diabético más de una ventaja sobre los diabeticfoods que elijan. Se ha theorizedthat si un diabético puede utilizar el índice glucémico para regular sus sugarlevels sangre. Sería una ventaja para un individuo obeso dándoles el control overthe alimentos que comen y el control de peso también.
Comer sano f
inundaciones
El uso de la indicación geográfica no es una respuesta simple para una persona obesa, butit es una práctica herramienta que pueden utilizar con un contador de calorías y el ejercicio. La dieta baja en GlycemicImpact es una de las dietas con IG más populares, junto con Nutrisystem Nourishand dieta South Beach. Dieta junto con los alimentos de nutrición le ayudará a loseweight. El consumo de alimentos saludables que son lowglycemic
y Acirc;. Y middot; cereales para el desayuno con avena, cebada andwheat
y Acirc;. y middot; Panes que consta de harina de trigo, harina de molienda, y la masa fermentada de arranque Hotel & Acirc; & middot; Coma frutas y verduras Hotel & Acirc; & middot; Comer más pasta y menos patatas Hotel & Acirc; & middot; Comer ensaladas con aderezo de aceite y vinagre
Tener una sana HeartNo importar la forma que usted está en comer un bajo índice glicémico dietand recetas de cocina saludables puede beneficiar a un corazón sano usted. Comer un montón de comidas bajas en carbohidratos hace theglucose entrar en la corriente sanguínea más lenta que le da más energía, y losingweight. Tras el bajo índice glucémico puede ser beneficioso para la reducción de colesterol y triglicéridos theirHDL ambos signos de un derrame cerebral o ataque al corazón.