¿Qué está comiendo sobre Beautiful sabores y texturas, aromas maravillosos, un plato agradable de la comida algo que te llenará cuando tiene hambre Un gran regalo que se puede compartir con los demás, mientras que también disfrutan de su compañía? una lista de calorías, gramos de grasa o los gramos de carbohidratos? una pila de placeres culpables o alternativas saludables (menos agradable)? Los alimentos no deben ser una sola cosa con nosotros. Nosotros usamos los alimentos para dar calorías y nutrientes a nuestro cuerpo, a ciencia cierta, pero también es una fuente de placer por el simple placer de comer. También nos permite pasar tiempo con los demás de una way.and social y el intercambio de vez en cuando tenemos que comer porque tenemos hambre, a pesar de que puede que no tengamos tiempo para la comida. De vez en cuando usamos la comida para llenar los huecos entre largas nada, comer por aburrimiento o la soledad. Todos nosotros tenemos un enfoque compuesto a la alimentación, un mosaico de conductas que describe nuestra relación con food.But lo que predomina para usted? Y está usando alimentos con demasiada frecuencia para llenar los vacíos en el resto de su vida (o para bloquear otras cosas que están sucediendo)? Para ver la forma de ver la comida, la próxima vez que come, y para el próximo par de días que sí hacen estas preguntas antes de comer: * ¿Soy realmente hambre física? Y en una escala de 1 a 10 lo hambriento estoy? - Calibrar su alimentación para hacer frente a su hambre * ¿Es esta una comida predominantemente social que estoy teniendo con los amigos.? -Si, Sí es posible que desee pasar más tiempo hablando y escuchando que comer. * ¿Estoy comiendo por hábito, simplemente porque se trata de una hora de la comida? - Es posible que desee esperar media hora o así y luego volver a medir su hambre (pero no se deje estar muy hambriento) * ¿Estoy comiendo por hambre emocional -. Para llenar un vacío emocional (me siento solo o aburrido) o para aplastar demasiada emoción (estoy enojado) .Se necesita valor para responder a la última pregunta (y voy a estar hablando más sobre el valor en el próximo boletín) pero si el comer emocional es su caída no se puede tratar con él puramente a nivel de la comida, lo que tiene que hacer frente a las emotions.Sometimes una simple parada y permitirse sentir lo que está sintiendo puede dar a su cerebro emocional el apoyo que necesita, por lo que puede pasar a disfrutar realmente de su food.Try se y ver.