El conseguir todas esas semillas de una granada puede parecer mucho trabajo, pero vale la pena si tenemos en cuenta los muchos beneficios de beber jugo de granada.
Fruta de la granada fue descubierto por primera vez en Persia. Su origen se remonta en los documentos históricos se remontan a 4000 antes de Cristo. Hoy en día, la gente de todo el mundo consumen el fruto, y en los últimos años, la granada ha hecho conocido por su alto contenido de antioxidantes y nutrientes
.
Para aquellos que no podría ser tan familiarizados con la granada, que es una ronda, rojo frutas con una capa exterior dura. Hay, pequeñas semillas comestibles dentro que se puede comer o tomar jugo con. granadas frescas están generalmente disponibles en tiendas de alimentos a partir de septiembre a enero.
Beneficios para la salud de beber el jugo de granada
Las granadas son una fuente de fibra, vitaminas del complejo B, vitamina C, vitamina K y potasio. Los nutricionistas estiman que una sola granada suministra una cuarta parte del valor de folato de un día. Esta es una vitamina B que necesitamos para sintetizar y ayudar a reparar el ADN. Dicen que la fruta también suministra un tercio de nuestra vida diaria de vitamina C.
Vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de los beneficios de beber jugo de granada
La presión arterial:. Con siendo una de las principales causas de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular presión arterial, los estudios muestran que la nutrición jugo de granada es beneficioso para aquellos que sufren de hipertensión. En un estudio, los participantes hipertensos experimentaron una reducción significativa de la presión arterial después de consumir sólo 150 ml, que es de cinco onzas, de zumo de granada al día durante dos semanas
La artritis y dolor en las articulaciones:. Aunque los estudios humanos todavía tienen que confirmar los beneficios, las pruebas de laboratorio muestran que el extracto de granada puede bloquear las enzimas que se sabe que causan daño a las articulaciones, especialmente el tipo de personas con experiencia daños osteoartritis. Muchos expertos en nutrición y médicos dicen que tiene sentido ya que la investigación también muestra que algunos de los compuestos vegetales que se encuentran en la granada tiene efectos anti-inflamatorios - y la artritis es una enfermedad inflamatoria
Las enfermedades del corazón:. La principal ácidos grasos en el jugo de granada se llama ácido punícico. La investigación indica que puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón. En un pequeño estudio que las personas involucradas que sufren de colesterol alto y triglicéridos, se muestran 800 mg de aceite de semilla de granada por día durante cuatro semanas para reducir los triglicéridos y mejorar significativamente el triglicérido: relación de HDL. Otro estudio mostró una reducción significativa en el colesterol LDL en personas con diabetes tipo 2 y el colesterol alto cuando se consume el jugo de granada
Memoria:. Déficit de memoria En un estudio con pacientes quirúrgicos, dos gramos de extracto de granada que se deniega después de la cirugía. En otro estudio participaron 28 personas de edad avanzada que sufren de problemas de memoria, aproximadamente 237 ml u ocho onzas de jugo de granada al día parecían mejorar tanto la memoria visual y verbal. Los estudios en animales también sugieren que la granada puede ser capaz de ayudar a combatir la enfermedad de Alzheimer
Disfunción eréctil:. Se requiere más investigación, pero hasta ahora la investigación ha demostrado que el jugo de granada aumenta el flujo sanguíneo y la respuesta eréctil en conejos. En un pequeño estudio que involucró a poco más de 50 hombres con disfunción eréctil, el jugo de granada pareció tener algún beneficio, pero de nuevo tendrá que ser llevado a cabo para confirmar el beneficio en relación con la disfunción eréctil estudios mucho más amplios.
efectos anti-inflamatorios: la inflamación es el catalizador de muchas enfermedades mortales. La investigación sugiere que la granada contiene propiedades anti-inflamatorias que pueden reducir la actividad de la inflamación en el tracto digestivo. Los estudios también muestran que la actividad inflamatoria en las células del cáncer de mama y cáncer de colon puede verse afectado por las potentes propiedades de la granada
bacteriana e infecciones fúngicas:. Granadas y jugo de granada se han sabido para beneficiar a algunos tipos de bacterias y la levadura llamada Candida albicans. Algunos expertos holísticos creen que los efectos antibacterianos y antifúngicos nos pueden proteger contra infecciones de la boca y la inflamación, como la gingivitis
Ejercicio:. Hay beneficios zumo de granada para la pérdida de peso. Dado que la fruta es rica en nitratos en la dieta, lo que mejora el rendimiento del ejercicio, se fomenta la resistencia, lo que permite que algunas personas a perder libras no deseadas. En un estudio, un grupo de atletas corriendo en la cinta fueron capaces de mejorar significativamente su flujo sanguíneo y aumentar su eficiencia ejercicio con sólo un gramo de extracto de granada tomado 30 minutos antes de su ejecución
Diabetes.: La investigación muestra que el jugo de granada beneficia a la diabetes. Se han realizado varios estudios sobre la relación entre la fruta de color rojo brillante y la diabetes. Un estudio de la Universidad Jordon de Ciencia y Tecnología demostró que una dosis de zumo de granada de 1,5 ml por kg de peso corporal se relacionó con una reducción en los niveles de glucosa en ayunas en diabéticos tipo 2. Los informes publicados por la Biblioteca Nacional de Medicina U.S sugieren que los antioxidantes juegan un papel importante en cómo las granadas ayudan a las personas con diabetes
Piel:. Desde hace algún tiempo, muchos esteticistas han estado diciendo la piel beneficios de jugo de granada. Podrían estar en lo cierto. Un estudio publicado en
Experimental
Dermatología
indica que el jugo de granada puede ayudar a proteger la piel de los rayos ultravioletas, gracias a sus propiedades antioxidantes. Por otra parte, algunos zumo de granada sospechoso tenga acceso acné. Dado que la fruta es rica en antocianinas y taninos hidrolizables (propiedades antioxidantes y anti-inflamatorios), que protege el cuerpo contra los radicales libres que pueden alterar la función celular. Nuestra piel está expuesta a los radicales libres, tales como la contaminación, los aditivos alimentarios, plaguicidas, y el humo del cigarrillo sobre una base regular.