Pimienta de Cayena es un pimiento picante nombre de la región de Cayena de la Guayana francesa. Ya sea para completar la comida cajún o para añadir un poco de calor para chile vegetariano, pimienta de cayena es una de mis favoritas pimientos para condimentar un plato. El calor es de un fitoquímico conocido como capsaicina. Más que sólo un catalizador para un incendio de cuatro alarmas en la boca, la capsaicina ha sufrido un poco de laboratorio y los ensayos clínicos para determinar sus beneficios -, así como algunas advertencias. Los próximos diez hechos sobre la pimienta de cayena te pueden sorprender!
1. Es compatible con la pérdida de peso
Más de 90 ensayos se han realizado para evaluar la capsaicina en cayena para determinar su eficacia como ayuda para la pérdida de peso. Tales estudios han realizado tres conclusiones consistentes: la capsaicina aumenta el consumo de energía. Se reduce el apetito. Ayuda a metabolizar las grasas. Todo ello combinado, después de 12 a 24 meses de consumo diario, puede ofrecer un apoyo considerable a los esfuerzos de pérdida de peso.
[1] Un 2013 estudio reciente confirma que el consumo de alimentos como la cayena con regularidad puede ayudar a quemar grasa. No inmediatamente y no es rápido, pero poco a poco y de forma coherente.
[2] Esto significa que la cayena puede ayudar, pero no va a hacer el trabajo por usted. Mantenga su dieta bajo control, ejercicio y dejar de cayena ser un catalizador adicional en el camino.
2. Demasiado puede conseguir su corazón en movimiento
No permita que la idea de que llenarse de cayena es una gran idea por completo sin embargo. Los estudios de casos han demostrado el consumo excesivo de alimentos ricos en capsaicina puede llevar a peligrosas, e incluso la presión arterial alta por la crítica. Un ejemplo de ello se produjo en un joven de 19 años de edad que habían comido más de estos pimientos picantes. El resultado fue un aumento rápido de la presión arterial y una visita al hospital.
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3. Puede erosionar los dientes
Mientras que estamos discutiendo puntos menores de cayena, aquí hay otra: la acidez de los pimientos picantes como la cayena podría erosionar el esmalte de los dientes con suficiente consumo, frecuente. Aunque el estudio se centró en platos de la India que ofrecen los pimientos picantes, los productos químicos que pueden causar este daño son similares a los de cayena.
[4] Hay buenas noticias para los fans de cayena y otros pimientos; de cocción reduce la acidez. Y, siempre y cuando usted no está comiendo continuamente de distancia, el pimiento de cayena probablemente no van a ser la fuente de sus problemas dentales.
4. Soporta normal de azúcar en sangre
El mantenimiento de azúcar en la sangre es un problema para muchos, sobre todo cuando se consumen hidratos de carbono y azúcares procesados. Sin embargo, un estudio reciente sugiere que la adición de un poco de sabor podría ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre. Los individuos que consumieron la sustancia activa en los pimientos picantes, capsaicina, tenían niveles más bajos de azúcar en sangre que los que no lo hicieron. Comer los pimientos también promueven niveles saludables de insulina.
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5. Promueve la salud del colon
Si bien no puede obtener una gran cantidad de prensa, los investigadores han tomado un interés especial en muchos productos químicos naturales, de origen vegetal. La capsaicina en cayena es uno de esos productos químicos. Un estudio de laboratorio reciente determinó capsaicina interrumpe los mecanismos de formación de células de cáncer colorrectal y el crecimiento.
[6] Es prematuro llamar a Cayena una cura para el cáncer, pero es alentador noticias de la misma.
6. Puede ofrecer protección contra la inflamación
Otro estudio examinó cómo un tipo específico de célula de cáncer humano, la célula cancerosa KB, respondió a la capsaicina exposición. Encontraron desarrollo de las células del cáncer e incluso la muerte celular siguieron cuando son tratados con la sustancia química que da la Cayena su calor.
[7] Este estudio, junto con otros como él, sugieren que tiene enormes beneficios para el soporte nutricional para apoyar la buena salud.
7. Cayena y el alivio del dolor
¿Cómo puede un poco de pimienta que se quema aliviar el dolor? Lo creas o no, la investigación sugiere que puede. Un estudio de caso detalla cómo una mujer de mediana edad que sufren de neuralgia encontró alivio después de la masticación diaria de los chiles - Cirugía y esfuerzos anteriores habían fracasado.
[8] Un estudio aleatorizado, doble ciego de personas que sufren de dolor crónico de los tejidos blandos experimentado elevaciones significativas en la comodidad cuando se utiliza una pomada tópica de capsaicina.
[9] Otra aplicación tópica que ofrece la capsicina se puso a prueba en los niños que se recuperan de la cirugía. Este estudio doble ciego reportó una menor necesidad de analgésicos opioides durante el proceso de recuperación.
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8. Podrá ofrecer soporte para el SII
Mientras que la cayena puede parecer una medida contra-intuitivo para el malestar intestinal, la capsaicina parece desensibilizar a las fibras nerviosas en el intestino, ayudando a aliviar las indicaciones del SII. Un estudio controlado con placebo exploró el efecto de polvo de pimienta caliente en los pacientes que sufren de hinchazón y dolor abdominal. Los resultados de los que tomaron el polvo de pimiento picante informaron una mejoría significativa en los síntomas en comparación con su estado antes del estudio y el estado del grupo de placebo.
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9. Excelente para los senos paranasales!
rinitis, o irritación de la membrana de la nariz, puede causar congestión, presión en los senos y dolores de cabeza. Un estudio evaluó la eficacia de un aerosol nasal a base de capsaicina contra placebo para la rinitis no relacionados con la alergia. Los pacientes que utilizan el aerosol capsaicina reportaron una mejoría en la congestión de los senos y el malestar en menos de un minuto - sin efectos secundarios adversos.
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10. La cantidad correcta Apoya la salud cardiovascular
Mientras que comer demasiados cayena podría pico de presión arterial, los mismos pimientos picantes, cuando se consume con moderación, han demostrado un efecto normalizador sobre la frecuencia cardíaca en los hombres. A juicio de cuatro semana de hombres y mujeres que utilizan los suplementos de chile, principalmente de cayena, exploró el impacto en el corazón y el flujo sanguíneo. De todos los sujetos de prueba, los hombres mostraron una menor frecuencia cardíaca en reposo después del período de consumo de chile con respecto al periodo sin.
se informó [13] No hay otros beneficios cardiovasculares específicos, pero tampoco ningún efecto secundario negativo.
¿Utiliza el pimiento de cayena para apoyar su salud? ¿Qué hacer y qué beneficios ha experimentado usted? Por favor, pesan y comparte tu experiencia
Referencias:
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