Hay parece ser demasiado mucha confusión en torno a lo que realmente es una alimentación saludable y la forma de hacerlo. Por todas partes hay son productos alimenticios están representados como nutritiva cuando claramente no lo son, tenemos organizaciones de salud en Australia que promueven el mensaje equivocado y nuestros modelos deportivos y expertos en salud que promueven los alimentos que todavía no son saludables es cualquier sociedad es de extrañar más enfermo que nunca. ¿Sabías que el 60% + de los australianos tienen sobrepeso o son obesos y que la principal causa de muerte es la enfermedad cardiovascular? Parece que hay una correlación entre el aumento de refinado, frito y los alimentos grasos y el aumento de la ganancia de peso. ¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? La alimentación saludable es comer alimentos que infunden el sistema digestivo con nutrientes que se utilizan para reconstruir y reparar el tejido, así como dar al cuerpo una gran cantidad de energía. Para que el sistema digestivo funcione a niveles óptimos que necesita para ser capaz de secretar, digerir, absorber y defecar con regularidad. Los alimentos que son ideales para el sistema digestivo son alimentos que no han sido manipulados y que están todavía vivos! Nuestro cuerpo está vivo, por lo tanto, tenemos que comer alimentos vivos, tales como vegetales de hojas verdes, verduras y frutas, así como nueces, semillas, legumbres y cereales integrales. Estos alimentos están limpiando, rico en nutrientes y nos dan la mayor parte energy.WHAT no es comida saludable? Comer alimentos que son altamente procesados, refinados (trigo y azúcar), grasos y fritos, manipulado, etc. no son buenas para nosotros en grandes dosis. El cuerpo es bastante potente y fuerte, por lo que puede manejar pequeñas cantidades de alimentos ácidos como estos, pero en grandes dosis sobre una base regular puede tener perjudiciales effects.When no se están cumpliendo los requerimientos del organismo o de los procesos digestivos no están funcionando correctamente, esto se cumple con el bajo rendimiento que puede conducir a la enfermedad, a continuación, en última instancia, a la enfermedad y cancer.If que está falto de energía y su cuerpo está sensación de lentitud a continuación, que te está diciendo que necesita más nutrients.BENEFITS dE ALIMENTACIÓN SALUDABLE: energía y la motivación: la razón número 1 por la gente come de forma saludable es debido al aumento de la energía y la motivación! Cuando el cuerpo está recibiendo exactamente lo que necesita para funcionar a niveles óptimos se trata de los lotes de resultados y una gran cantidad de energía y motivación Peso ideal: cuando el cuerpo no está siendo llenado con alimentos muertos puede empezar a liberar el exceso de grasa en su tejido adiposo que puede acumularse cuando se ejerce demasiada azúcar refinada, grasas malas y carbohidratos refinados son consumed.Clear mente: que la nubosidad que puede estar experimentando desaparece por completo. Se puede pensar con más claridad y tomar mejores decisiones porque su cerebro está finalmente operando en el nivel que está destinado a ser on.Productivity: Generalmente las personas que son más saludables a ser más productivos, ya que no están cansados, humilde y nublado en la mente, que son vuelto a la vida y quiere hacer more.Awake: ¿se despierta cansado por la mañana y las 3 pm que está llegando para otro café? Comer muchos alimentos muertos hace cansado porque no tienen la energía en ellos. Los alimentos saludables están llenas de nutrientes que se convierten en energía y te mantienen awake.Happiness: Dead alimentos son ácidos y tienen un efecto tóxico en el cuerpo que puede causar deformidad en nuestras células, causar estragos en nuestras hormonas y nos dejan sentir bastante miserable y fuera de tipo. El consumo de alimentos vivos revierte estos efectos y le ayuda a sentirse feliz again.Feeling mejor consigo mismo: ¿Cómo está usted realmente feliz cuando estás cansado todo el tiempo, nublado mente, sin motivación, sensación de baja por enfermedad y sobre una base regular? Cuando no muy a llevar una vida más sana se siente fantástico y vivo de nuevo. inmunidad fuerte: El consumo de alimentos nutritivos vivos mantiene su sistema inmune fuerte que significa que su ejército interno (células blancas de la sangre) son capaces de destruir virus, bacterias, hongos y detener las infecciones que se produzcan. Vivir una vida larga y saludable: Muchos temen vivir los últimos años de su vida conectado a una máquina o bedbound en el dolor. Usted tiene una opción para vivir una vida larga y saludable y la muerte de la vejez sin duda sería una mejor manera de go.10 PASOS A LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE: Comer un mínimo de 5 sirve de verduras: esta es la ingesta mínima diaria. Elija las verduras como el calabacín, brócoli, col china, pimiento, zanahoria, espinaca, apio, etc Comer un mínimo de 2 porciones de fruta: esta es la ingesta diaria mínima, la fruta es rica en fibra, contiene nutrientes solubles en agua y tiene una limpieza efecto en su intestino. Coma buenos aceites con alto contenido de Omega 3: como el aguacate, aceite de semilla de lino, aceite de pescado. Todo lo cual es muy bueno para su corazón, la piel y las articulaciones. Tener un par de días libres de carne a la semana: el exceso de carne en la dieta es muy ácido para el cuerpo y requiere de mucha energía para romper darle a su cuerpo un descanso un par de veces a la semana da al cuerpo tiempo para equilibrar la acidez. Reducir la ingesta de alimentos que contienen gluten en un 50%: el gluten tiene una cola como el efecto sobre el sistema digestivo y es muy duro y difícil de digerir. Reducir la ingesta de azúcar refinada: en un 50% como el azúcar refinado es muy tóxico para el cuerpo y ayuda con el aumento de peso. Reducir la ingesta de alimentos fritos y grasos: en un 50% como alimentos fritos y grasos aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, causan alteraciones en el tracto digestivo y ayudar con el aumento de peso. Beber 2 litros de agua al día: lo que le ayuda a mantenerse hidratado, con energía y ayuda a la digestión de los alimentos. No beba mientras que comer: ya que diluye los jugos digestivos mejor esperar 30-45 minutos después de las comidas grandes. Trate de alternativas a la leche de vaca: leche de vaca puede ser conformado y difícil de digerir muy moco, por lo que la mezcla para arriba un poco mediante el uso de otros tipos de leche como el arroz, la avena, almendra, etc cabra reducirá la acumulación de moco
.