Celebre el festival de luces al hacer versiones más ligeras de sus platos favoritos Jánuca. Hemos reunido las mejores recetas que tienen todos los gustos tradicionales que amas, sin que ninguno de la grasa adicional o calorías, para mantener todas sus huéspedes satisfechos.
Pot asado:
lo sabemos, lo sabemos, su madre hace el mejor falda en la ciudad, pero esta simple y magra asada carne de venado puede dar a los suyos un plazo para su dinero. Recortar la grasa para recortar aún más calorías de esta proteína ya magra.
de la abuela simple pollo asado:
Ya sea que su mesa está llena de paladares sofisticados o caprichosos, no se puede ir mal con un pollo asado a la perfección. Los más magros de proteínas magras, pollo es una opción saludable si vas con carne oscura o blanca.
granada vidriosos pavo asado y Hinojo: Read No cansado de pavo todavía? La salsa de granada dulce crea un esmalte único para este plato chuleta de pavo sin grasa que no podía estar más lejos de su ave de Acción de Gracias.
Acompañantes
Calabaza de invierno de pollo tzimes:
jugo de naranja y la canela, el azúcar no, proporcionar la dulzura en esta calabaza de invierno y estofado de pollo. Tzimes (pronunciado "tsim-ISS") se sirve a menudo durante el Año Nuevo judío y se dice que el plato dulce para asegurar un año dulce por venir.
Latkes de la patata cocida al horno Rutabaga:
Rita-whata? Colinabos, que son como un cruce entre un nabo y la col, añaden volumen a estos latkes lo que le permite recortar en las patatas con almidón.
quinoa con cerezas secas: Francia El mayor de grano no está comiendo: quinua es en realidad una gran fuente de proteínas por lo que es un deleitó al público vegetariana. El sabor dulce y agrio de cerezas hará que sea un deleitó a nadie.
zanahoria patata y calabacín Kugel:
Kugel es un plato versátil, más a menudo a base de patatas o fideos y puede ser un gran equipo o un postre dulce. En esta versión, las zanahorias, calabacines, y dos tipos de cebolla suponen un aporte nutricional.
Frutas y Verduras Lados
Winterfruit Ensalada:
Una deliciosa ensalada de fruta fresca y vibrante, esta receta combina todas las frutas de la temporada de invierno, maduras en lo que hace a un lado increíble, pero es tan dulce y sabrosa que puede doblar fácilmente como un postre libre de culpa.
Baba Ganoush:
berenjena y pasta de sésamo se mezclan entre sí en una baja en grasas, baja en calorías sueño cremosa perfecta para mojar verduras o difundir en crostini.
Hecho en casa de Manzana:
pera aporta un toque delicioso, de temporada en esta receta sin azúcar compota de manzana. Coma como un lado sano o sincronizarlo con sus crujientes latkes.
Postre
panqueques de queso:
Todavía se puede comer el postre y el queso mientras ve su dieta. Esta versión se hace con claras de huevo, queso cottage y cuando rematado con la fruta, es en realidad un plato bastante bien equilibrado.
Healthy Blueberry Blintzes:
Estos panqueques de arándanos saludables son en gran medida a base de huevo y por saltarse la mayoría de las yemas que tener un postre lleno de proteína que es alto en ácidos grasos omega-3 y baja en grasas saturadas.
sufganiyot:
sufganiyot está lejos de ser una opción saludable, pero si tiene que tomar parte, esta versión no-fría ilumina estos pequeños buñuelos tanto como sea posible. ¿Gusto? Tan delicioso como siempre.
Bajo en Grasa albaricoque fideos Kugel:
No podría darle un Kugel salados sin darle una versión dulce, podríamos? Este Kugel albaricoque es baja en grasas y hecho con claras de huevo solamente. Para un impulso extra de fibra, utilice los fideos de grano entero en lugar de blanco.
Kelly Turner
es un entrenador personal certificado en ACE con sede en Seattle y escritor de la aptitud profesional. Ella comenzó a escribir después de frustración con la información de la aptitud confusa y contradictoria en los medios y la solución rápida, el enfoque centrado en truco de la propia industria del fitness. Su no-absurdo, consejos prácticos ha sido presentado en DietsInReview.com, FitnessMagazine.com, Yahoo! Shine, y ella tiene una columna regular de la aptitud en los tiempos de Seattle. Kelly tiene su propio blog en www.kellyturnerfitness.com o seguirla en Twitter @KellyTurnerFit.