La sociedad moderna es un estado triste que produce muchos sobre-procesados hígados. Cuando comemos en exceso o comer alimentos procesados o fritos, y, en cualquier momento estamos expuestos a contaminantes ambientales o de estrés, el hígado sufre un exceso de trabajo y sobrecargado. Cuando se grava el hígado, que no puede procesar las toxinas y la grasa de una manera eficiente. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural mediante la estimulación de su capacidad natural para limpiar los residuos tóxicos del cuerpo
14 Los alimentos que limpiar el hígado
de Video:. 5 minutos
En el pasado, he hablado de mis comidas favoritas de limpieza. Esta lista es un poco más específico y se centra principalmente en alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado. Además de tomar un suplemento de limpieza de hígado, y la realización de al menos dos hígado y la vesícula limpia al año, comiendo los siguientes alimentos es la mejor manera de mantener su hígado sano y funcionando de la manera que lo necesite. Me animo a incorporar estos alimentos limpieza del hígado en su dieta semanal.
1. El ajo
Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.
2. Pomelo
Los altos en vitamina C y antioxidantes, pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de pomelo recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.
3. Las remolachas y zanahorias
Ambos son extremadamente altos en plantas-flavonoides y beta-caroteno; comiendo remolachas y las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general.
4. El té verde
Esta bebida hígado amante está lleno de antioxidantes de las plantas conocidas como catequinas, un compuesto conocido para ayudar a la función hepática. El té verde no sólo es delicioso, es también una gran manera de mejorar su dieta en general. Más información acerca de los beneficios del té verde.
5. Verduras de hoja verde
Uno de nuestros más poderosos aliados en la limpieza del hígado, verduras de hoja verde se pueden comer crudos, cocidos o en jugo. Extremadamente alto contenido de clorofila de las plantas, verdes absorben toxinas del medio ambiente desde el torrente sanguíneo. Con su capacidad distinta para neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas, estos alimentos de limpieza ofrecen un mecanismo de protección de gran alcance para el hígado.
Trate de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca, hojas de mostaza, y la achicoria en su dieta. Esto ayudará a aumentar la creación y el flujo de la bilis, la sustancia que elimina los desechos de los órganos y la sangre.
6. Los aguacates
Esta super-alimentos ricos en nutrientes ayuda a la producción de glutatión cuerpo, un compuesto que es necesaria para que el hígado a limpiar las toxinas dañinas.
7. Manzanas
alta en pectina, las manzanas contienen los componentes químicos necesarios para el cuerpo para limpiar y liberar las toxinas del tracto digestivo. Esto, a su vez, hace que sea más fácil para el hígado para manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.
8. Aceite de Oliva
prensado en frío, aceites orgánicos como el de oliva, el cáñamo y el lino de semilla son grandes para el hígado, cuando se usa con moderación. Ayudan al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden aspirar las toxinas dañinas en el cuerpo. De esta manera, se necesita algo de la carga fuera del hígado en términos de la sobrecarga tóxica muchos de nosotros sufren.
9. Los granos alternativos
No es sólo que necesita granos alternativos como la quinoa, mijo y trigo sarraceno en su dieta, es que si usted tiene el trigo, la harina, u otros granos enteros en su dieta, es el momento de hacer cambios. El hígado es el filtro de su cuerpo de toxinas, y los cereales que contienen gluten están llenos de ellos. Un estudio realizado el año pasado encontró que las personas que experimentaron sensibilidad al gluten también tuvieron resultados anormales de las enzimas hepáticas, y eso es sólo uno de muchos.
10. Las verduras crucíferas
Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en su sistema, añadiendo a la producción de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas, y otras toxinas, fuera de nuestro cuerpo que pueden riesgos significativamente más bajos asociados con el cáncer.
11. Limones & amp; Limas
Estas frutas cítricas contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayuda al cuerpo en la síntesis de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua. Beber jugo de limón recién exprimido en la mañana ayuda a estimular el hígado.
12. Nueces
Sosteniendo altas cantidades del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la desintoxicación de amoníaco. Las nueces también son ricos en ácidos grasos de glutatión y ácidos grasos omega-3, que apoyan las acciones normales de limpieza del hígado. Asegúrese de que usted mastica el pozo tuercas (hasta que se licuan) antes de tragar.
13. Col
Al igual que el brócoli y la coliflor, comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas desintoxicación cruciales que ayudan a eliminar las toxinas. Trate de comer más kimchi, ensalada de col, sopa de repollo y chucrut.
14. Cúrcuma
especia favorita del hígado. Trate de añadir algo de esta bondad desintoxicante en su próxima guiso de lentejas o un plato de vegetales para un hígado instantánea pick-me-up. La cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado, ayudando a ras enzimas que activamente carcinógenos dietéticos.
consejos para hacer un hígado limpiar
Otros alimentos limpiar el hígado no mencionados anteriormente incluyen las alcachofas, espárragos, col rizada y Brussel coles. Comer los alimentos mencionados anteriormente es una gran manera de ayudar a mantener su hígado funciona correctamente. Sin embargo, para obtener mejores resultados, recomiendo realizar una limpieza del hígado. La realización de una limpieza del hígado por lo menos dos veces al año eliminará cualquier sustancia extraña que puedan estar atrapadas en el hígado Hotel & daga. Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.