Si usted es anfitrión de la gran comida de Navidad de este año, matar dos palomas de la tortuga de un tiro y eliminar el estrés de decidir con qué alimentar a sus invitados y el estrés de tener que preocuparse por el aumento de peso mediante la elección de las recetas a continuación. Hemos reunido toneladas de salud, las versiones más ligeras de clásicos de Navidad seguros de satisfacer los huéspedes preocupan por su salud y el gusto consciente en su lista.
Platos principales
albaricoque Citrus jamón relleno:
cosas de su jamón con una luz, fruta vibrante y un toque de miel para un giro interesante y lleno de vitaminas en un cerdo de Navidad.
rack de cordero con ensalada de manzana caliente de lentejas:
dejó comer cordero! lentejas con las manzanas terrosos cálidos hacen de este cordero plato un alimento de la comodidad que es sorprendentemente fácil de preparar.
chuletas de cerdo con salsa de manzana de sidra: Las chuletas de cerdo y salsa de manzana
- no hay ninguna combinación más clásica. Hacer que la salsa de manzana salsa de sidra de manzana y tenemos un ganador
salmón con champiñones y salsa de pimiento rojo:
¿Quién dice que el evento principal tiene que ser carne? Wow su público y darles una buena dosis de omega-3 al servir el salmón. Incluso los mayores carnívoros se piden más
Acompañantes
Calabaza de bellota con arándano relleno de manzana:.
Nada dice invernales como calabaza. Hornear hasta este instante calabaza saludable y tener un recipiente para servir elegante para la manzana arándano picante relleno de sus invitados ooh ahh y más.
las coles de Bruselas y Saut eacute ;:
Convertir enemigos col de Bruselas con esta fácil saut y eacute ;. Panceta añade un crujido salado para este plato brillante y la luz. Cubra con un huevo escalfado para impresionar realmente
Savory Brócoli Coliflor asada:.
Debe ser sencillo, estúpido, con este plato de verduras asadas. Cítricos y aceitunas verdes añaden un toque interesante a su mesa
endibia a la plancha con vinagreta de salvia:. Völkers Exposé sus amigos y familiares a la alegría que es la endibia. Esta sencilla receta endibia la parrilla de la nutrición integrante con una vinagreta picante por encima de su mesa de Navidad es la manera perfecta para que se reúnan
Apple, puerro y Butternut gratén:.
Cambiar las patatas y se deslizan en capas de frutas y verduras para un gratinado que es tan satisfactorio como la contrapartida habitual cursi, carby. El comercio de la grasa y calorías de fibra y betacaroteno con esta receta abundante
acordeón patatas:.
Patatas tienen una mala reputación, pero es inmerecida. Las papas blancas paquete de una buena dosis de proteínas, fibra y potasio. Deja que brillan en todo su esplendor en carbohidratos simples con ingredientes como el aceite de oliva y hierbas
Coliflor cuscús:.
Un gran plato para vegetarianos y vegetariano-fóbicos, este plato es una cena milagro de Navidad.
Vegetariano patata dulce pan de maíz Receta: Francia el dulzor natural de la patata dulce agrega un sabor complejo para el pan de maíz, así como una textura densa y cremosa incluso los no vegetarianos les encantará.
Zesty Naranja quinua relleno:
la quinua es una fuente inagotable de grano entero, lleno de proteínas y calcio. Utilizarlo en lugar de migas de pan para un relleno denso nutriente con un toque cítrico
Postres
canela y vainilla Nueces:.
Las nueces son una gran fuente de grasas saludables para el corazón. Vestido para arriba con un poco de canela y vainilla para un capricho puede sentirse bien acerca de
ninguna cuece al horno de calabaza tartas:.
Estas tartas de calabaza son libres de gluten, sin lácteos, bake- libre y veganos. Lo único que están llenos de sabor y nutrición es impresionante
Crujiente de Manzana:
Con una tonelada de fibra proveniente de las manzanas y de lino, avena, este postre es la manera perfecta para terminar Para terminar la comida de Navidad:. lleno y satisfecho sin una onza de la ganancia de peso o culpa-
Kelly Turner
es un entrenador personal certificado en ACE con sede en Seattle y profesional escritor de fitness. Ella comenzó a escribir después de frustración con la información de la aptitud confusa y contradictoria en los medios y la solución rápida, el enfoque centrado en truco de la propia industria del fitness. Su no-absurdo, consejos prácticos ha sido presentado en DietsInReview.com, FitnessMagazine.com, Yahoo! Shine, y ella tiene una columna regular de la aptitud en los tiempos de Seattle. Kelly tiene su propio blog en www.kellyturnerfitness.com o seguirla en Twitter @KellyTurnerFit.