Acción de Gracias es el de unos días de vacaciones cada año, donde comer puede salirse de control y su dieta se puede encontrar por sí bastante olvidado. De la gran variedad de alimentos deliciosos y postres que se ofrecen durante las vacaciones a la enorme cantidad de comida por lo que a menudo disponibles, puede ser difícil recordar los hábitos saludables con un pavo gigante sentado en frente de usted, flanqueado por enormes cuencos de relleno y pan. comer de vacaciones no tiene por qué ser un desastre para su dieta, sin embargo. Usted puede disfrutar de la comida de las vacaciones y aún así permanecer dentro de los confines de una dieta saludable mediante el empleo de algunos de los siguientes consejos.
1. Participar en un trote de Turquía
Uno de los días más populares del año para tiradas organizadas es el Día de Acción de Gracias, y "Trote del pavo" se llevan a cabo en todo el país en cientos de ciudades y pueblos. Generalmente correr temprano en la mañana, Trote del pavo son por lo general una carrera de 5 km (3,1 millas), con algunas reuniones más grandes que ofrecen 1K camina, los niños carreras populares, o 10K (6,2 millas) de distancia carreras.
Además de Amparo algunas de las calorías extra que consume a través de la alimentación de fiesta, uniéndose a un trote de Turquía también puede servir como una actividad de grupo divertido para la familia, ya que los eventos son la familia y permitir que todas las edades a participar.
también puede optar por jugar al fútbol (o cualquier deporte de grupo) después de verlo con la familia después de la comida. Mientras ve la acción en un televisor es una gran manera de relajarse y divertirse en las vacaciones, también puede lanzar una pelota de fútbol con la familia fuera.
2. Crear Lados saludables
A veces es más fácil dejarse llevar por los lados deliciosos tales como relleno, salsa de arándanos, puré de patatas y salsa y olvidar que aun existe pavo. Es dudoso que muchas personas a dieta pueden evitar que probar algunos de todo sobre la mesa, pero los lados no tiene por qué ser catástrofes calóricos, a pesar de las tradiciones. Es fácil de llegar a los lados que se pueden añadir sabor a su día de fiesta comer sin romper su dieta por la mitad. Por ejemplo, puede servir las patatas dulces asadas en vez de puré de patatas tradicionales.
3. Desayunar
Desde la cena de Acción de Gracias se come a menudo en la tarde, que es común a olvidarse de desayuno ya la amenaza de una comida gigante descansa en el horizonte. Pero como cualquiera que haya tratado de comer con sensatez sabe, morirse de hambre ahora sólo tendrá que comer mucho más, más adelante. Para luchar contra la tentación de llenar el plato de Acción de Gracias una y otra vez, asegúrese de tomar el desayuno por la mañana.
Además de mantener su acción de gracias fiesta sin atracones, comer el desayuno va a mantener su nivel de energía alto si usted es responsable de preparar la cena a la mesa. Como muchas personas se despiertan a las primeras horas bastante para empezar a cocinar de gracias, trabajando duro en la cocina puede ser doblemente difícil si usted no ha comido. Elija un desayuno sensata por lo que no es demasiado voraz para el momento en que el pavo golpea la mesa.