Los edulcorantes artificiales están en todas partes, y si eres como yo, que deben evitarse a toda costa. Cosas como el aspartamo, sucralosa, sacarina y se pueden encontrar en una variedad de alimentos de la dieta procesados; Sin embargo, incluso algunos alimentos que no esperarían que contienen estos productos químicos. Ya sea que esté a sabiendas envenenamiento con estas toxinas o no, usted debe saber que su presencia en la dieta, independientemente de la cantidad, no tienen ningún propósito para tu cuerpo. No es la eliminación de ellos es a veces el único obstáculo que muchas personas tienen hacia el logro de una buena salud.
Los Tres edulcorantes artificiales Peor
de evitar los endulzantes artificiales ya debería ser una obviedad. Estos son los tres principales edulcorantes usted debe tener en cuenta:
1. La sacarina
La sacarina fue el primer edulcorante artificial y sigue siendo un sustituto del azúcar popular usado por muchas personas en todo el mundo. Afortunadamente, no es tan popular en alimentos de la dieta, ya que solía ser. Por lo general, se encuentra la sacarina en paquetes de color rosa de edulcorante artificial, como Sweet'N baja. La sacarina puede encouragecause reacciones alérgicas en algunas personas, incluyendo dolores de cabeza, dificultades para respirar, erupciones cutáneas y diarrea.
[1] También hay estudios que ata la sacarina con el cáncer.
2. La sucralosa
La sucralosa, o comúnmente conocido por su nombre comercial "Splenda", es otro edulcorante artificial utilizado comúnmente. Este edulcorante, junto con aspartamo, se utiliza a menudo en los refrescos dietéticos y alimentos otra pérdida de peso y para diabéticos. Si bien es cierto que la sucralosa comienza con azúcar natural como material de partida, es clorada y pasa por un proceso muy poco natural. Supuestamente, sucralosa no se digiere y se desplaza a través del tracto gastrointestinal sin cambios; Sin embargo, un análisis reciente demuestra exactamente lo contrario.
[2] Existen algunas investigaciones también muestran que la sucralosa afecta control de la glucosa en los diabéticos y prediabéticos, algo que los edulcorantes no nutritivos están diseñados para evitar.
[3] Teniendo en cuenta que la sucralosa fue descubierto durante las pruebas de un nuevo insecticida (al menos eso es lo que se ha informado ampliamente), ¿por qué queremos ingerir esto en cualquier cantidad?
3. Aspartame
aspartato y glutamato se encuentran en el aspartamo y se comportan como neurotransmisores en el cerebro. Tener un exceso de estos neurotransmisores mata ciertas neuronas, al permitir la inundación de calcio. Esta afluencia provoca cantidades excesivas de radicales libres que matan a las células.
[4] El edulcorante también contiene metanol, que posteriormente se metaboliza en formaldehído. Hay una serie de otros problemas con el aspartamo, y creo firmemente que este es uno de los peores edulcorantes artificiales en el mercado.
edulcorantes naturales alternativos
Siempre sugiero que todo el mundo, incluyendo individuos sanos , eliminar los azúcares añadidos de su dieta, incluyendo edulcorantes artificiales. azúcar de coco orgánico o, mejor aún, miel orgánica cruda son mucho mejores alternativas para satisfacer los antojos de dulces dentro de los confines de una dieta saludable.
¿Usted ha renunciado a los edulcorantes artificiales? ¿Cuál fue su motivación? Por favor, comparta con nosotros en los comentarios
Referencias:
Medicina neto. Sacarina: ¿Cuáles son las desventajas? Medicina neto.
Schiffman SS, Rother KI. La sucralosa, un edulcorante sintético organoclorados: visión general de los problemas biológicos. J Toxicol Environ Health B Crit Rev 2013; 16 (7): 399-451. doi:. 10.1080 /10937404.2013.842523
Pepino MI, Tiemann CD, Patterson BW, Wice BM, Klein S. La sucralosa afecta a las respuestas glucémicas y hormonales a una carga de glucosa oral. Diabetes Care. 2013 Sep; 36 (9): 2530-5. doi:. 10.2337 /dc12-2221
Iyyaswamy A, Rathinasamy S. Efecto de la exposición crónica a aspartame sobre el estrés oxidativo en el cerebro de ratas albinas. J Biosci. 2012 Sep; 37 (4):. 679-88
Hotel & daga; Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.