¿Cuántas personas admiten que tienen un "diente dulce" que a menudo se les mete en problemas, sobre todo cuando se trata de comer bien o mantener un estilo de vida saludable. Comer demasiados dulces puede causar aumento de peso que puede conducir a otros problemas de salud. Sin embargo, excesivamente restringir estos alimentos de la dieta puede hacer que los alimentos fantasear entonces tal vez los atracones, el aumento de peso y, posiblemente, con recaídas a los viejos comportamientos, insalubres. La clave es el equilibrio. Disfrutar de vez en cuando, pero mantener las porciones son pequeñas y las calorías bajo. A continuación se presentan algunas formas de satisfacer a los golosos sin sabotear sus esfuerzos alimenticios saludables. Helado de la fresa saludable SundaeThe McDonald con nueces picadas es un favorito clásico. Sin embargo, este helado tiene 280 calorías en el mismo. Al hacer su propia versión, se ahorrará gas, dinero y calorías. Use un yogur griego con frutas en la parte inferior (con alrededor de 100 calorías) para hacer su propio mini helado que se puede tener cualquier día como un aperitivo. No sólo es más baja en calorías, pero es alta en proteínas y contiene cultivos vivos para apoyar health.Ingredients4 onzas de yogur griego intestinal con la fresa en la parte inferior (alrededor de 100 calorías o menos) 1 oz picadas nutsDirectionsPeel la parte superior fuera del yogur griego, agregar las nueces y disfrutar! calorías = 150 calorías (Usted ahorra 130 calorías) de queso BiteCheesecake es un postre rico, que tiene, en promedio, la misma cantidad, o más, de calorías como una comida -por rebanada. La receta a continuación es una sustitución rápida de que es rica y sabrosa, pero contiene 1/3 de la plaza calories.Ingredients1 (a partir de una hoja - por lo general 1/4 de una hoja) de un bajo contenido de grasa Graham cracker1 onzas de Celebrity Internacional de Queso de Cabra con arándano &erio; CinnamonDirectionsSimply extendió el queso de cabra en la parte superior de las Graham cracker.Calories = 95 calorías (Se ahorra 255 calorías) salado y SweetIf te gusta una combinación de dulce y salado, esta receta es para usted. Mediante el uso de un pudín de chocolate bajo en calorías, se puede disfrutar de cubiertas de chocolate pretzels libre de culpa. Ingredients½ taza de azúcar pudding20 de chocolate sin finos palitos de pretzel (o 55 calorías por valor de pretzels) Instrucciones: Siga las instrucciones del pudín. Una vez listo, sumerja los pretzels en los pudding.Calories: 135 (Se ahorra 142 calorías) Exención de responsabilidad:.
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Mandy Seay
bilingüe es un dietista registrado y autorizado que posee tanto una licenciatura en nutrición y en el periodismo. Después de ganar 30 libras, mientras que viven en el extranjero, Mandy trabajó para perder el peso y recuperar su salud. Fue allí donde descubrió su pasión por la nutrición y pasó a seguir una carrera como un dietista. Mandy Actualmente trabaja como consultor de la nutrición y escritor independiente en Austin, Texas, donde se especializa en la diabetes, control de peso y nutrición general y preventiva. Recientemente se publicó su primer libro,
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, un programa personalizado para perder peso y ganar un estilo de vida saludable. Por favor, visite el sitio web de Mandy en Nutritionistics.com.