Un sándwich es un alimento popular que se puede comer en el hogar o en la calle. Es fácil de hacer, delicioso para el sabor y el relleno hasta el estómago. Por desgracia, la mayoría de los embutidos disponibles en los supermercados de hoy han sido excesivamente procesados y por lo tanto contienen muy pocos nutrientes. La próxima vez que usted se hace un sándwich, he aquí algunos embutidos saludables que se pueden probar.
1. Pollo
Es de conocimiento común que el pollo es una de las carnes más saludables que se pueden disfrutar. Sin la piel, el pollo es una gran fuente de proteína que también es baja en grasa. Así que si usted está tratando de mantener una dieta nutritiva al intentar bajar de peso, entonces considerar el uso de la carne de pollo en su próximo sándwich. Una deliciosa receta de sándwich que es fácil de preparar es el sándwich de pollo César. Para empezar, asar a la parrilla trozos de pollo sin piel durante unos quince minutos. Una vez que el pollo esté tierno y ya no en el color de rosa, comenzar a cepillar con aderezo de ensalada César. En un plato pequeño, combine el ajo picado y aceite de oliva y el cepillo esta mezcla sobre la parte inferior de los panecillos para sándwich. Ponga los bollos en la parrilla hasta que estén ligeramente tostados. Una vez que las rodajas de pollo son en el pan, la parte superior con la lechuga romana, queso parmesano y pimienta negro. También puede añadir más aderezo para ensalada César.
2. Turquía
Al igual que el pollo, el pavo es otra carne de ave que sea baja en grasas. Una buena fuente de vitamina B, ácido fólico, potasio y zinc, pavo puede traer una serie de beneficios para la salud que incluyen la protección contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. También puede reducir el colesterol en la sangre y fortalecer el sistema inmunológico. Para hacer un sándwich de pavo sabroso, colocar las piezas al horno de pechuga de pavo sobre una rebanada de pan. Añadir un poco de espinacas y pimientos rojos asados también. Por un margen, añade un poco de ajo en polvo, hojas de albahaca picada y mayonesa y unte esta mezcla sobre las rebanadas de pan.
3. Carne de cerdo magra
Muchos médicos hoy en día están de acuerdo en que cuando se consume moderadamente, esta carne blanca puede ser realmente bueno para usted. Aparte de su alto contenido de proteína, carne de cerdo también es una rica fuente de hierro. El hierro es un mineral importante que ayuda a prevenir la anemia. necesidad de hierro en las mujeres es mucho mayor que en los hombres. Un sándwich de carne de cerdo teriyaki es una de las recetas que se pueden probar. Calentar una sartén antiadherente a continuación, añadir un poco de aceite de sésamo. Una vez que el aceite esté caliente, poner en las pequeñas tiras de costillas de cerdo. Revuelva las tiras de carne de cerdo durante un par de minutos antes de agregar las tiras de pimiento rojo, rodajas de cebolla verde, col china en rodajas y tiras de zanahorias. Mantener la agitación hasta que las verduras son frescas y las tiras de cerdo pierden su color rosado. Este es el momento de añadir la salsa teriyaki, que se puede comprar en los supermercados. Agitar durante un minuto más antes de apagar el fuego. Coloque la carne de cerdo terikayi y la mezcla de verduras en una pita o panecillos para hacer un sándwich.