Mientras que la restricción calórica ha mostrado algunos beneficios positivos para la salud, como una disminución de los problemas cardiovasculares, hay muchos más riesgos para la salud asociados a ella. La restricción calórica debe ser evitado debido a problemas de salud. Hay investigaciones en curso sobre los beneficios y riesgos de la restricción calórica, por lo que una visión más completa surgirá en el futuro. La restricción calórica no es un plan de dieta en sí mismo. De hecho, es una característica de varios regímenes dietéticos tales como la dieta de Okinawa y la dieta CRON.
1. El riesgo de mortalidad
La primera razón se debe evitar la restricción calórica se debe al aumento del riesgo de mortalidad. Una de las formas en que se incrementa el riesgo de mortalidad es bajo peso al convertirse a través de la restricción calórica. Esto se logra al consumir mucho menos calorías que lo que un cuerpo requiere para mantener saludable en sí. Un estudio ha demostrado que algunas personas con un índice de masa corporal particularmente bajo (IMC) inferior a 18 aumentan el riesgo de mortalidad a través de la restricción de calorías. Este riesgo se ve particularmente en las mujeres y en relación con las enfermedades que son causadas por fuentes no cancerosas y no cardiovasculares. Al estar en una dieta que consiste en la restricción calórica hace que este índice de masa corporal inferior muy posible.
2. La inanición
A pesar de las terribles consecuencias de la restricción calórica, el hambre es otra razón se debe evitar. Para que resulta en inanición real, la cantidad de la restricción calórica tiene que ser muy grave ya. La única manera de equilibrar la inanición de una reducción calórica severa es por la ralentización del metabolismo de alguna otra manera. Existe un riesgo aún mayor si el hambre se combina con un trastorno de la alimentación. Su cuerpo puede comenzar a quemar su propio tejido magro que se encuentra en el colágeno y músculo si un trastorno alimentario acompaña a la inanición de la restricción calórica. En tal situación, el cuerpo tendrá que empezar a utilizar sus reservas de grasa, de nuevo aumentando la probabilidad de morir de hambre. Una de las consecuencias problemáticas de esta será la atrofia muscular, que da paso a una calidad de vida reducida. La restricción calórica no tiene que ser graves para que conducen potencialmente a la inanición. Si la persona que practica incluso la restricción calórica moderada tiene mínimo de grasa corporal, incluso la restricción calórica moderada puede ser hiriente.
3. Atracones de comida
Otra razón para evitar la restricción calórica tiene que ver con los atracones. Esto es sólo una prueba potencial en las personas que ya sufren un trastorno por atracones. Si una persona con un trastorno por atracones intenta restricción calórica para perder peso, el resultado puede ser una precipitación de un episodio grave de trastorno por atracón. trastorno por atracón se define como esencialmente un trastorno alimentario en el que se cae en episodios de atracones incontrolables.