Como ya saben, comiendo rosquillas no es la opción más saludable para un aperitivo, pero aún así algunos donuts son tan llena de grasa y calorías que comer uno le llevará a la semana para trabajar fuera. La mayoría de los buñuelos se fríen en algún tipo de grasa, pero si se eligió un pequeño buñuelo o una levadura (en lugar de la torta) rosquilla, se puede limitar la cantidad de daño que haces a su dieta. Por encima de todo, debe evitar estos cuatro rosquillas:
Boston Creme
La dona Boston Creme es un donut que debe evitar todo debido a la cobertura de chocolate y relleno de crema. El relleno de crema es generalmente un flan u otro relleno cremoso en su mayoría a base de leche entera y azúcar. Una crema de Boston rosquilla contiene aproximadamente 400 calorías y 16 gramos de grasa. Más de la mitad de la grasa de la crema de donuts Boston es de grasas saturadas.
Apple Fritura
buñuelos
Apple son menos saludables entre los donuts. El hecho de que un donut tiene la fruta que no significa que sea una buena opción. buñuelos de manzana se fríen en grasa. Un buñuelo de manzana de tamaño mediano contiene aproximadamente 17 gramos de grasa (casi la mitad de la grasa de la grasa saturada) y 450 calorías. Aunque buñuelos de manzana no tienen helar, tienen un esmalte que es principalmente el jarabe de maíz de alta fructosa.
Arce Bar
Otra opción peor de los anillos de espuma es la barra de arce. La barra de arce contiene aproximadamente 490 calorías y 29 gramos de grasa. Diecinueve gramos de grasa son de grasas saturadas. bares de arce también pueden contener relleno, al igual que la crema de Boston, que puede ser de hasta el contenido calórico de más de 600 calorías. Algunos proveedores de donuts incluso subir sus bares de arce con las tiras de tocino.
Bismark buñuelo
rosquillas Bismark contienen 520 calorías. rosquillas Bismark también contienen aproximadamente 21 gramos de grasa y 21 gramos de azúcar. Esto es casi la mitad de la cantidad diaria recomendada de grasa durante todo un día. Bismark rosquillas son gruesas rosquillas de pastel (que es donde la mayor parte de su grasa proviene de) y que a menudo se llena de mermelada o jalea azucarada. rosquillas Bismark también se sumergen en el azúcar en polvo que también contribuye a su alto contenido de calorías.
La próxima vez que desee disfrutar de una rosquilla, eligió uno con asperja en lugar de crema de vainilla. Mejor aún, obtenga un donut de levadura llano. Si tiene que disfrutar de una rosquilla con más de 500 calorías, trate de dividir la rosquilla con un amigo. Manténgase alejado de donuts con un montón de coberturas o un relleno de crema. La dona más pequeño se puede obtener, mejor. Muchos proveedores de donuts tienen ofertas de rosquillas, que le ahorra más dinero con los más rosquillas su compra. Trate de resistir estas ofertas. Trate de agujeros de donuts como su mejor opción para los antojos de donuts.