Usted realmente no puede creer todo lo que lee, y que sobre todo no se puede creer todo lo que se ve en la televisión. Si usted está bajo la impresión de que se puede, y sólo así sucede estar en una dieta, luchando para perder peso en las directrices que ha aprendido de algunos comerciales de dieta o un anuncio en cualquiera de estos medios de comunicación, entonces hay una buena probabilidad de que usted vas sobre la dieta de la manera equivocada, o por lo menos se han recogido muchos de los conceptos erróneos comunes sobre el predicado en la televisión y en los libros, que establecen la mayoría de las personas que están a dieta para el fracaso. Los siguientes son algunos de los isconceptions más comunes que puede creer erróneamente. Mito común que lleva a la falta de vida saludable#1 Saltarse las comidas le ayudará a perder peso incorrecto. Saltarse las comidas realmente ralentiza su metabolismo, lo que significa que cuando finalmente come de nuevo su metabolismo no va a ejecutar de manera óptima suficiente para procesar adecuadamente las calorías y nutrientes que está comiendo. Mito común que lleva a la falta de tiempo y su salud#2 Los hidratos de carbono causa aumento de peso Podemos dar gracias a la dieta Atkins para este mito. Este concepto erróneo es a la vez verdadera y falsa. Usted ve, cuando usted come una gran cantidad de alimentos que está saturada de carbohidratos que el cuerpo utiliza para producir energía. Sin embargo, si usted no es una persona muy activa y no hace ejercicio, entonces su cuerpo no está utilizando encima de los carbohidratos que ingiere. Esto crea un exceso de hidratos de carbono en su cuerpo, y su sistema digestivo, sin saber qué hacer con este exceso, lo convierte en grasa. Esto es lo que ha llevado a la creencia general de que los carbohidratos hacen que la grasa. Los carbohidratos son necesarios para producir energía. Comer la cantidad adecuada, combinada con una buena cantidad de ejercicio se asegurará de que usted no tiene problemas con el exceso de carbohidratos. Mito común que lleva a la falta de vida saludable#3 Comer sólo alimentos sin grasa le ayudará a perder peso La próxima vez que compre una caja de galletas sin grasa echar un vistazo a la etiqueta de nutrientes y ver cuántas calorías hay en una porción . Usted se sorprenderá al ver que el contenido calórico es, probablemente, en los tres dígitos y que una porción es de alrededor de una o dos galletas. El hecho de que un producto es libre de grasa no significa que usted puede comer tanto de él como desee. Mito común que lleva a la falta de vida saludable#4 Toda la grasa es mala para usted Esto no es cierto. Su cuerpo necesita grasa para obtener energía con el fin de estar bien equilibrado. Sin embargo, la ingesta de grasas sólo debe constituir el 15% de su dieta diaria. La mayoría de las personas obtienen dos o tres veces esta cantidad, que es por lo que el aumento de peso, y por lo que algunos expertos de la aptitud autoproclamados han aferrado a esta como la única causa del aumento de peso. Esta es sólo una breve lista de los mitos más comunes, pero hay muchas más, menos conocidos que circulan. Estos resultan ser los más perjudiciales para el éxito de aquellas personas que se esfuerzan por vivir una vida más sana. Siempre asegúrese y obtener los hechos acerca de su dieta a partir de una fuente médica creíble. El hecho de que usted ve algo en la televisión, el Internet o en forma impresa no significa que sea cierto. Siempre mirar todo con una pizca de escepticismo cuando la fuente es uno no está familiarizado con.