En el mundo ajetreado de hoy, sobre la marcha picoteo es inevitable. Los refrigerios, en un momento en que el mundo está acentuando la importancia de una alimentación sana, sin duda tiene una mala reputación. No es fácil hacer una merienda saludable, porque todo en el supermercado está etiquetado y ldquo; la comida sana y rdquo; y tales palabras de moda, incluso cuando la verdad está lejos de ser real.
Las mujeres, en especial, deben mantener su tanque de salud completa y la más fácil manera de hacerlo es mantener una gran cantidad de productos comestibles móviles. Así que, ¿cuáles son algunos alimentos aptitud Grab-and-Go para las mujeres? Deje y rsquo; s ayudarán a encontrar algunos bocadillos saludables que en realidad aumentar la energía sin dar un bajón de azúcar y también mantenerlo satisfecho, manteniendo cantidad de calorías
frutas y verduras congeladas
frutas y verduras congeladas pueden ser su comida o ir a cosa a pastar en cuando tiene hambre. Son ricos en nutrientes y se pueden superponer con otros comestibles saludables como el yogur para un preparado de buen gusto. zanahorias cortadas en marcha, el apio y la remolacha envasados pueden ser grandes también.
palomitas
llanas y bajas en sal variedades de palomitas de maíz son excelentes opciones para bocadillos. Aparte de ser saludable, se les puede sabor con otros alimentos nutritivos como nueces, queso parmesano rallado y las hierbas.
Frutos secos y semillas
Si usted es una mujer que trabaja , este es uno de los mejores bocadillos para usted. Las almendras, cacahuetes, anacardos y son excelentes opciones para aperitivos que se comía durante los descansos. Fácil de llevar, frutos secos y semillas tienen un increíblemente alto valor nutricional. Además, puede agregarlas a las preparaciones de arroz, ensaladas y pastas
Las nueces de soya
Las nueces de soya hacen una opción buena merienda.; que contienen menos grasa y más proteínas que los cacahuetes. Además de proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales, nueces de soya son una manera fácil de obtener las isoflavonas. Por otra parte, se puede elegir entre distintos sabores, tales como salados o pimentón.
Los huevos duros
Los huevos son de bajo costo , una de las mejores fuentes de proteínas y están cargados de antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Estos satisfacer el hambre, además de proporcionar una base para el desarrollo muscular e incluso la pérdida de peso. Antes de salir a trabajar, llevar a un par de huevos duros
Cuando don & rsquo;. T tiene la influencia del tiempo, estas opciones de bocadillos pueden ahorrar. Usted don y rsquo; t tiene que comer la comida basura sólo porque usted y rsquo; re en una prisa. Mantenga su plan de alimentación saludable en curso con estos bocadillos on-the-go. (Imágenes: Getty) Leer más artículos sobre alimentación saludable
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