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5 Low Calorie ideas de almuerzo para traer a la oficina



Puede que no sea fácil para usted para encontrar un restaurante que sirve una comida baja en calorías cerca de su oficina. Algunos restaurantes tienen platos bajos en calorías en sus menús, pero las opciones que ofrecen son a menudo limitada. Si usted quiere tener la comida deliciosa y nutritiva para el almuerzo, puede traer una de estas comidas bajas en calorías a su oficina.


1 sobrantes Wraps

Si usted tiene las sobras de la cena de la noche anterior, que pueden convertirlos en envolturas bajas en calorías que pueden ser convenientemente llevado a la oficina. Por ejemplo, puede utilizar restos de pollo asado y verduras al vapor como relleno de los abrigos. Utilizar envolturas de sandwich de trigo o tortilla y añadir aromas, como el queso bajo en grasa, mostaza y verduras. El relleno puede ser cualquier carne o verdura, con tal de que sea baja en calorías.


2 platos fritos Stir

Una de las ventajas de la preparación de platos fritos stir es que se se puede utilizar una amplia gama de ingredientes para mejorar el valor de la salud de su almuerzo bajo en calorías. Lo mejor que puede hacer es utilizar carne magra y verduras frescas como ingredientes. Algunos de los vehículos que son adecuados para freír incluyen cebollas, pimientos, champiñones, apio, zanahorias, espárragos y guisantes de azúcar. Para la preparación conveniente, se pueden comprar algunos de los vegetales salteados congelados que están disponibles en los supermercados. No es necesario un wok para preparar platos salteados. Sólo saut y eacute; los ingredientes en una sartén grande con aceite de canola o de oliva, y los de arriba con una salsa de salteados nutritiva. A continuación, servir con arroz integral u otros tipos de granos sanos.


3 Pasta

La pasta es otra excelente comida baja en calorías que puede traer a su oficina. Ambas pastas frías y calientes pueden hacer una comida deliciosa, y pueden ser preparados con una amplia variedad de ingredientes. Usted puede hacer su pasta más sabrosa mediante la adición de salsa marinara baja en azúcar o aceite de oliva, y la parte superior con pollo, verduras, frijoles y otros ingredientes.


4 queso, carne y fruta


Un plato de queso, carne y fruta es fácil de preparar y conveniente para consumir en la oficina. Esta comida no necesita recalentamiento, y es una opción perfecta si usted no tiene el tiempo para comer al aire libre durante la hora del almuerzo. Todo lo que necesita hacer es trozos de envase de queso bajo en grasa, carnes magras, como pollo o pavo, frutos secos y frutas, como peras y manzanas, en recipientes separados, y llevarlos a su lugar de trabajo.


5 ensaladas

Las ensaladas tienen un gran valor nutricional, pero a menudo son sosa y sin sabor. Sin embargo, puede utilizar algunos ingredientes simples para hacer que sus brebajes más emocionante. Vehículos asados, encurtidos y especias pueden convertir una ensalada aburrida en una comida sabrosa. Puede asar un tomate o zanahoria con una pequeña cantidad de aceite de oliva y añadir la sal y la pimienta para hacer su ensalada más sabrosa. Si usted quiere tener un almuerzo picante, puede probar una ensalada de pollo asado con una pizca de salsa de tabasco o chiles jalapeños en escabeche. Para una comida más relleno, agregar las carnes sobrantes de la cena su noche anterior a su ensalada.


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