eres lo suficientemente inteligente como para saber que si usted tiene el colesterol alto, lo más probable es que una dieta poco saludable que es el culpable de este problema. Tener el colesterol alto es un problema grave que puede conducir a problemas aún más graves, tales como un ataque al corazón o un derrame cerebral. Si usted tiene el colesterol alto, la hora de renunciar a la comida chatarra y rápida comedor comida es ahora, antes de que las cosas sigan un giro para lo peor. Con el fin de reducir el colesterol que necesita para renovar su dieta. Con el fin de hacerlo, es necesario seguir estos consejos. Consejos para reducir su colesterol#1 Coma oatmealReplace los huevos y el tocino por la mañana con un plato de avena, pero no el tipo de sabor. Recomiendo el tipo llanura de avena. Si la idea de comer la harina de avena no es atractivo por su falta de gusto, siempre se puede cortar un plátano y añadirlo a darle un poco de estilo. La avena es una buena fuente de fibra que ayuda a eliminar los nutrientes dañinos de su cuerpo y ha sido científicamente demostrado para reducir el colesterol. Consejos para reducir su colesterol#2 ExerciseExercise acelera su metabolismo, que a su vez permite que su cuerpo para descomponer los alimentos más rápido por lo que las posibilidades de colesterol en la construcción de gota. Además, el acto de la sudoración es una gran manera de purificar el cuerpo de toxinas dañinas. Consejos para reducir su colesterol#3 Comer sistema digestivo meatOur menos rojo no fue hecho para procesar la carne roja de manera muy eficaz. Por lo tanto, la grasa y otros nutrientes saludables que contiene a menudo se almacena en nuestro cuerpo donde se acumula hasta el día en que se entera de que tiene el colesterol alto o si tiene un ataque al corazón. Consejos para reducir su colesterol#4 Deje de comer foodOne rápida de esas comidas populares combo de un restaurante de comida rápida puede contener el doble de la cantidad diaria de calorías que su cuerpo necesita, y eso es sólo una comida. No olvide que es muy probable que tener hambre de nuevo más tarde y necesita comer, y luego se va a añadir más calorías a su sistema por encima de eso. Usted no quiere que esto si usted está tratando de reducir el colesterol; por lo tanto, sería en su mejor interés para renunciar a comer comida rápida por completo. Consejos para reducir su colesterol#5 Bebida waterYou debe beber ocho vasos grandes de agua al día. El agua mantiene hidratado y moviéndose como una máquina bien engrasada cuando se trabaja fuera. Si se aloja hidratado, a quemar grasa más eficientemente en el ejercicio, así como ayudar a purgar su cuerpo de toxinas dañinas. Lo que es más, beber mucha agua anula la sensación de hambre por engañar a su estómago en la sensación de saciedad. Tener el colesterol alto no debe ser ignorada. Si usted tiene el colesterol alto, entonces usted necesita para cambiar su dieta inmediatamente. Al comer los alimentos por encima de usted puede comenzar a bajar el colesterol, pero no se olvide de agregar el ejercicio para ayudar a que el proceso funcione de manera óptima.