Usted puede ser la suerte de ir al Reino Unido para los Juegos Olímpicos de Londres - o que ya esté allí. Y si eres un fan firmes o un atleta inspirado, es importante mantener sus niveles de fuerza y energía para manejar toda la emoción.
Comer sano en Londres fue algo que me enfrenté como el nutricionista en el Aire para QVC. Estaba viviendo en Montana en el momento y dejaría a Missoula el sábado, llegará a Londres el domingo e ir en la mañana del lunes en directo de aire. Comer sano es fundamental para mí mantener mi peso bajo control.
1. No utilice el Menú
Londres ofrece una increíble selección de restaurantes exclusivos de la región a partir de pescado y patatas fritas hechas a mano de los chocolates sin embargo siempre me las arreglé para encontrar algo en el menú que satisfizo mi necesidad de salud, tarifa baja en grasa. Muchas veces, incluso no se podía abrir el menú y simplemente pedir al camarero para el "pescado del día" plancha oa la parrilla con verduras frescas y la ensalada en el lado. Abriendo el menú era demasiado tentador, y potencialmente demasiado engorde.
2. Ir a Whole Foods
La buena noticia es el Whole Foods Market se ofrece en muchos lugares de todo Londres, así que cuando llegue, busque la más cercana. Ofrecen una amplia gama de alimentos de calidad que son de gran sabor, sano, libre de edulcorantes artificiales, conservantes, sabores, colores y grasas hidrogenadas. Aprovechar su increíble bar de comida que ofrece verduras frescas, granos enteros, pollo, pavo, pescado y tofu. Es fácil conseguir una comida fresca y reciclar todos los utensilios de servicio que hacen su contribución a la vida "verde". La única desventaja? Whole Foods es caro en los EE.UU. y la tasa de conversión hace que sea aún más caro en el Reino Unido.
3. Deja la Ciudad
Si tienes la oportunidad de salir de Londres, tomar el tren a Eastbourne, Sussex. Es sólo sobre el viaje de una hora de distancia y es exuberante, con un hermoso paisaje. Encontrará una gran selección de lugares para tomar el té, restaurantes frente al mar en el océano con pescados y mariscos frescos, y las camas cuidados sin fin de flores donde quiera que vaya. Las pequeñas granjas familiares ofrecen sus productos frescos y hacen que sea más fácil encontrar una comida saludable.
4. A caminar!
Londres es tan accesible a pie que casi cualquier comida puede alejó. Trate de caminar en lugar de tomar un taxi, el tubo, o el autobús. Vas a ver los lugares de interés, se ahorrará dinero, y verá que el peso caiga. Asegúrese de revisar Kensington: está lleno de pintorescas tiendas y restaurantes que ofrecen sushi, ensaladas y pasteles irresistibles que se pueden disfrutar en el día de hacer trampa
5.. Leer y Hacer
El mejor consejo es leer cada restaurante que ofrece menú - -son todos fácilmente disponibles en la puerta. El personal es siempre muy amable - y con la multitud de turistas durante los Juegos Olímpicos, son prometedores para estar en su mejor comportamiento - por lo que no dude en preguntarles lo que sugieren e informarles de sus necesidades dietéticas.
Sherry L. Granader
es un nutricionista deportivo, locutor nacional y portavoz, Autor de 2 libros de cocina saludables, escritor, escritor fantasma, instructor de fitness a nivel nacional y entrenador personal certificado . Ha compartido escenario con celebridades como Whoopi Goldberg, Suze Orman y el fallecido gobernador Ann Richards y servido como el On-Air nutricionista para QVC televisión en los Estados Unidos y el Reino Unido. Ella ha cocinado para ella culturista favorito, Lou Ferrigno (El increíble Hulk) y su familia, compartieron su experiencia en nutrición con Chuck Norris en el set de su película "Sidekicks" y aparecieron en 8 veces Mr. Olympia, campeonato entrenamientos de Lee Haney en ESPN. Sherry organizó su propio programa de "vida saludable" en PBS durante varios años. Para obtener más información sobre Sherry, visite www.sgfit.com o escribir a Sherry en
[email protected].